Everybody's Changing (TRADUÇÃO)Todo Mundo Está Mudando

Everybody's Changing Todo Mundo Está Mudando Keane

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http://www.youtube.com/watch?v=RSNmgE6L8AU

You say you wander your own land Você diz que você perambula em sua própria terra

But when I think about it Mas quando eu penso nisso

I don't see how you can Eu Não vejo como você consegue

You're aching, you're breaking Você está sofrendo, você está estourando

And I can see the pain in your eyes E eu posso ver a dor em seus olhos

Says, everybody's changing Diz que todo mundo está mudando

And I don't know why E eu não sei por quê

(Chorus)

(Refrão)

So little time, try to understand that I'm Tão pouco tempo, tente entender que eu estou

Trying to make a move just to stay in the game Tentando fazer um movimento só para continuar no jogo

I try to stay awake and remember my name Eu tento ficar acordado e lembrar meu nome

But everybody's changing and I don't feel the same Mas todo mundo está mudando e eu não sinto o mesmo

You're gone from here Você se foi daqui

Soon you will disappear Logo você irá desaparecer

Fading into beautiful light Sumindo em uma luz bonita

'Cause everybody's changing Porque todo mundo está mudando

And I don't feel right E eu não me sinto bem

(Chorus Twice)

(Refrão)

So little time, try to understand that I'm Tão pouco tempo,tente entender que eu estou

Trying to make a move just to stay in the game Tentando fazer um movimento só para continuar no jogo

I try to stay awake and remember my name Eu tento ficar acordado e lembrar o meu nome

But everybody's changing and I don't feel the same Mas todo mundo está mudando e eu não sinto o mesmo

Me indicaram e eu gostei,valeu!

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O vento

O vento

Ouvir Jota quest é bom d+ né...segue a musica completa.

Clique Aqui:

http://www.youtube.com/watch?v=LWX9-Nx12i0

Voe por todo o mar e volte aqui

Voe por todo mar e volte aqui

Pro meu peito...

Se você foi, vou te esperar

Com pensamento que só fica em você

Aquele dia, um algo mais

Algo que eu não poderia prever

Você passou perto de mim Sem que eu pudesse entender

Levou os meus sentidos todos pra você

Mudou a minha vida e mais

Pedi ao vento pra trazer você aqui

Morando nos meus sonhos e na minha memória

Pedi ao vento pra trazer você pra mim

Vento traz você de novo

Vento faz do meu mundo novo

Voe por todo o mar e volte aqui

Voe por todo mar e volte aqui...

Pro meu peito.

(¯`v´¯) `•.¸.•´ ¸.•´¸.•´¨) ¸.•*¨) (¸.•´ (¸.•´ (¸.•´¯`>>> -= Cleide =-

Só é feliz quem sabe, sobretudo, amar!

Felicidade não tem peso, nem tem medida, não pode ser comprada, não se empresta, não se toma emprestada.

Só pode ser legítima.

Felicidade falsa não é felicidade, é ilusão.

Mas, se eu soubesse fazer contas na medida do bem, diria que a felicidade pode ter tamanho, pode ser grande, pequena, cabendo nas conchas da mão, ou ser do tamanhão do mundo.

Felicidade é sabedoria, esperança, vontade de ir, vontade de ficar, presente, passado, futuro.

Felicidade é confiança: fé e crença,trabalho e ação.

Não se pode ter pressa de ser feliz, porque a felicidade vem devagarinho, como quem não quer nada.

Ser feliz não depende de dinheiro, não depende de saúde, nem de poder. Felicidade não é fruto da ostentação, nem do luxo.

Felicidade é desprendimento, não é ambição.

Só é feliz quem sabe suportar, perder, sofrer e perdoar.

Só é feliz quem sabe, sobretudo, amar!

Desconheço o autor.

(¯`v´¯) `•.¸.•´ ¸.•´¸.•´¨) ¸.•*¨) (¸.•´ (¸.•´ (¸.•´¯`>>> -= Cleide =-

VOE CADA VEZ MAIS ALTO.

Um jovem piloto experimentava um monomotor muito frágil, uma daquelas sucatas usadas no tempo da Segunda Guerra, mas que ainda tinha condições de voar. Ao levantar vôo, ouviu um ruído vindo debaixo de seu assento, era um rato que roia uma das mangueiras que dava sustentação para o avião permanecer nas alturas. Preocupado pensou em retornar ao aeroporto para se livrar de seu incômodo e perigoso passageiro. Mas lembrou-se que devido a altura o rato logo morreria sufocado. Então voou cada vez mais e mais alto, e notou que acabaram os ruídos que estavam colocando em risco sua viagem. Conseguindo assim fazer uma arrojada aventura ao redor do mundo que era seu grande sonho. MORAL DA HISTÓRIA : Se alguém lhe ameaçar, VOE CADA VEZ MAIS ALTO. Se alguém lhe criticar, VOE CADA VEZ MAIS ALTO. Se alguém tentar lhe destruir por inveja e fofocas, e por fim, se alguém lhe cometer alguma injustiça, VOE CADA VEZ MAIS ALTO. Sabe porquê? Os ameaçadores, críticos, invejosos e injustos são iguais aos "ratos". Não resistem às grandes alturas. **Desconheço o Autor** (¯`v´¯) `•.¸.•´ ¸.•´¸.•´¨) ¸.•*¨) (¸.•´ (¸.•´ (¸.•´¯`>>> -= Cleide =-

Uma História de Amor Impossível !

Conta a lenda que uma jovem mariposa - de corpo frágil e alma sensível - Voava ao sabor do vento certa tarde, Quando viu uma estrela muito brilhante, e se apaixonou. Excitadíssima, voltou imediatamente para casa, Louca para contar à mãe que havia descoberto o que era o amor.

Que bobagem! - foi a resposta fria que escutou. - As estrelas não foram feitas para que as mariposas possam voar em torno delas. Procure um poste ou um abajur, e se apaixone por algo assim; para isso nós fomos criadas.

Decepcionada, a mariposa resolveu simplesmente ignorar o comentário da mãe, e permitiu-se ficar de novo alegre com a sua descoberta. - Que maravilha poder sonhar!- pensava. Na noite seguinte, a estrela continuava no mesmo lugar, e ela decidiu que iria subir até o céu, voar em torno daquela luz radiante, e demonstrar seu amor.

Foi muito difícil ir além da altura com a qual estava acostumada, mas conseguiu subir alguns metros acima do seu vôo.

**Desconheço o Autor**

Cleide Ferreira.

Ser feliz é tudo que eu quero!

Sou uma pessoa que:

Já chorei vendo fotos e ouvindo música; Já liguei só para ouvir uma voz; apaixonei-me por um sorriso. Já pensei que fosse morrer de saudade, e tive medo de perder alguém especial... (e acabei perdendo) Já pulei e gritei de tanta felicidade, já vivi de amor e fiz muitas juras eternas... "Quebrei a cara muitas vezes!" Já abracei para proteger, já dei risadas quando não podia; Já fiz amigos eternos; amei e fui amada; mas também já fui rejeitada... Sei que quando canto você pode me escutar, com esperança me sinto vivo e bola pra frente. O pensamento é positivo, o tempo vai nos dizer quem é quem. E é assim que a gente vai levando, caindo, mas sempre levantando. O destino me trouxe até aqui, chorando, mas sempre melhorando buscando, e sempre encontrando nem tudo na vida tem um porque e conclui que a vida é uma graça e que nessa vida sempre tudo passa . E o que sinto vai além das palavras a vida nos leva onde temos que ir... Resumindo quem sou eu? Sou apenas mais uma sobrevivente que detesta o jeito que acontece às coisas! Não sou melhor do que as pessoas pensam, não sou o que elas imaginam, as críticas não me abalam,os elogios não me iludem,sou o que sou e não o que falam.

Cleide Ferreira.

Queria Um CTRL + Z Na Minha Vida

Para quem não sabe Control-Z é um comando para desfazer tarefas no computador, por exemplo, quando fazemos alguma operação errada no micro, basta teclá-lo que ele desfaz a ação indesejada.

Que bom seria se na vida tivéssemos uma tecla dessa, já pensou?

A cada bobagem cometida tome Ctrol-Z.

Eu mesmo já teria teclado inúmeras vezes.

Magoou alguém? Ctrol-Z,

Fez algo errado no trabalho? Ctrol-Z,

Bateu o carro? Ctrol-Z.

Envolveu-se naquela situação vexatória? Ctrol-Z.

Enfim, situação pra usar esse recurso não faltaria, essa semana

mesmo vivi a uma situação parecida.

Eu já havia tomado uma decisão definitiva em minha vida só de pensar me doía.

Felizmente tive coragem de dar um Ctrol - Z, nela.

Mas como diria um velho ditado à vida é um papel em branco onde agente escreve nossa história sem borracha.

E pensando bem, o barato das coisas estão mesmo é ai, cometer erros, quebrar a cara, tomar fora e aprender com todas essas coisas, e tentar ir se aperfeiçoando a cada erro cometido, pois é neles e com eles que aprendemos.

Sentamos e avaliamos onde foi que erramos o que fizemos pra a coisa ter esse ou aquele desfecho.

Assim é a vida, erros e acertos, mas sem Ctrol-Z, o Maximo que temos é a chance de tentar de

novo, se acertou, parabéns, se errou veja e reveja onde errou e faça direito na segunda chance,

pois com o erro você se tornou uma pessoa mais experiente e não cometeria o mesmo erro duas

vezes, você tem direito a outros erros não ao mesmo, por tanto viva intensamente sem medo de

cometer erros, pois eles certamente acontecerão quer você queira ou não.

Cleide Ferreira

Venha Participar

USO RESPONSÁVEL DA INTERNET

Navegar sempre, mas com responsabilidade!

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Projeto de recondicionamento de computadores é um dos mais inovadores do país

Em Minas Gerais, além dos cursos de capacitação, há ainda a Fábrica de Cidadania, que funciona há 7 anos.

Rua Garret, nº 628 (esquina com a Av. Barão Homem de Melo, 1100) Bairro Nova Granada - BH (31) 3373-2150

Roberto Francisco de Souza

presidente do CDI Minas.

O local recebe computadores descartados e são consertados para serem utilizados em creches, escolas e órgãos públicos. "Além de reutilizarmos o material, ensinamos montagem de computadores para os jovens", conta.

Enquanto isso, não tão longe de Belo Horizonte, outras pessoas batalham pela inclusão digital do modo que podem. É o caso de Cleimilda Oliveira Silva, 27 anos, educadora do Comitê para Democratização da Informática (CDI) na cidade de Itabira. Em 2002, quando o CDI chegou à cidade, Cleimilda era empregada doméstica e arrumou um tempo para fazer os cursos de informática.

O desempenho foi tão bom que foi convidada a fazer o curso de capacitação. Depois disso ela conseguiu emprego na área administrativa de uma empresa. Por causa de problemas de saúde Cleimilda foi afastada e não pôde mais trabalhar. "Eu fiquei debilitada e com depressão até que o CDI me chamou para ser voluntária", conta.

Há cinco anos, ajuda pessoas de todas as idades que estão começando a aprender informática, assim como ela em 2002. "Eu me apaixonei pelo projeto e não pretendo sair mais. É muito emocionante ver o brilho das pessoas que estão aprendendo", se emociona.

Criado em 1995, no Rio de Janeiro, o CDI é uma rede de voluntariado que oferece cursos de capacitação para pessoas de baixa renda e promove a sustentabilidade do local.

Hoje, está presente em 13 países, incluindo Inglaterra, Estados Unidos e Jordânia. "Nós pensamos em modelos de sustentabilidade não somente econômicos", afirma a diretora de Operações do CDI, Cinthya Game. Segundo ela, um dos projetos que está sendo criado pelo CDI é auxiliar na regularização das lan houses, já que muitas delas fazem o serviço de inclusão digital para pessoas que não podem ter computador em casa.

Por:Susy Laguárdia, Repórter

Março Mês da Inclusão Digital

Informática para quem precisa se incluir

O papel e os desafios do Comitê pela Democratização da Informática (CDI)

O Comitê para Democratização da Informática (CDI), organização privada sem fins lucrativos que atua no combate a exclusão digital, surgiu em 1995, no Rio de Janeiro. O CDI iniciou seu trabalho pioneiro de levar computadores e conhecimento às populações excluídas quando Rodrigo Baggio idealizou o uso do computador como um canal de diálogo entre jovens de diferentes grupos sociais e criou a primeira Escola de Informática e Cidadania, na Favela Santa Marta, localizada no Rio de Janeiro Antes da criação do Comitê, Baggio desenvolveu o projeto “Informática para todos”, que distribuía computadores e softwares para comunidades pobres, mas ele percebeu que, mais do que isso, as pessoas precisavam da educação. Assim, nasceram as escolas e o Comitê para Democratização da Informática, explicou Ricardo Schneider, coordenador do CDI-Rio. Desde o início, ficaram marcadas duas características fundamentais no trabalho do CDI: a ação em rede, por meio de parcerias na comunidade e com empresas, e a promoção da informática como uma ferramenta de desenvolvimento pessoal e comunitário. Este modelo demonstrou rapidamente suas qualidades de valorização do potencial da comunidade, o baixo custo e a pedagogia organizada, ganhando reconhecimento nacional e internacional.

Cursos de informática e cidadania

As Escolas de Informática e Cidadania (EICs) possibilitam às pessoas que fazem parte de comunidades pobres o acesso às técnicas e ao uso da informática, além de ajudarem os alunos a se conscientizar sobre a realidade em que vivem: eles são estimulados a refletir criticamente sobre suas necessidades e sobre a luta pelos direitos à cidadania. “As escolas são únicas e são encaradas assim pelo CDI. Cada uma é moldada de acordo com a realidade da comunidade”, reforçou Schneider.Como espaços informais de ensino criados por parcerias entre o CDI e organizações comunitárias ou movimentos associativos, as ECI’s procuram disseminar junto às comunidades o ensino técnico aliado a temas da realidade local. O computador é utilizado como meio para o conteúdo didático que promove a construção da cidadania, através do estímulo à reflexão e de discussões que envolvem temas como os direitos humanos, sexualidade, não-violência, ecologia e saúde.A abordagem do ensino de informática tem como base a valorização da relação construtiva e participativa entre professor e aluno. O conhecimento dos softwares e os debates resultam em projetos concretos para a comunidade: jornais comunitários, apresentações sobre a história do bairro, bancos de dados para a organização comunitária etc.O CDI presta assessoria administrativa às Escolas de Informática e Cidadania e trabalha na capacitação de educadores dentro da própria comunidade. Além disso, auxilia no desenvolvimento de metodologias e currículos específicos para diferentes grupos sociais. O Comitê também é responsável pelo direcionamento das doações de computadores, impressoras, softwares para as comunidades, além de ceder as apostilas para auxiliar o trabalho dos educadores. Schneider esclarece que o CDI não dirige nem sustenta as escolas. A função principal do Comitê é fornecer tecnologia e formação para os educadores e coordenadores, que são selecionados pela entidade atuante na comunidade e enviados para os centros de capacitação regionais do CDI, onde recebem treinamento. As EIC’s têm baixo custo operacional e são financeiramente auto-sustentáveis: mantidas por mensalidades (simbólicas), doações ou financiadas por instituições parceiras. Elas são gerenciadas pela própria comunidade e as mensalidades possibilitam a distribuição de aproximadamente 50% desta receita entre os educadores e a manutenção da escola. É importante notar que os alunos que não podem pagar não são impedidos de estudar, eles podem contribuir com as tarefas de funcionamento da escola, por exemplo.“São as comunidades que nos procuram e nós as selecionamos de acordo com pesquisas e avaliações que são feitas. São feitas pesquisas de viabilidade, além de um estudo das estratégias de sustentação local, antes de se instalar uma nova escola. Tudo porque elas são idealizadas para durar, são projetos que devem ser contínuos”, diz Ricardo Schneider.

Projetos especiais

Em nove anos de existência, o CDI já tem 708 Escolas de Informática e Cidadania no Brasil e está inserido em 20 estados do país. Seu trabalho já foi levado, também, a outros países da América Latina, África e Japão. E além das escolas criadas em comunidades carentes, o CDI tem projetos especiais em penitenciárias, aldeias indígenas, instituições para deficientes visuais e mentais, FEBEM e ONGs que cuidam de meninos de rua.Em parceria com a Secretaria Municipal de Saúde (SMS), o Comitê para Democratização da Informática criou a primeira Escola de Informática e Cidadania destinada aos portadores de transtornos psíquicos, localizada no Instituto Philippe Pinel, no Rio de Janeiro. O convívio com as novas tecnologias já capacitou alguns dos alunos para exercer atividades remuneradas na área da informática. É importante ressaltar que o êxito deste projeto se dá pelo fato de os próprios usuários das instituições psiquiátricas serem os educadores das mesmas.As Escolas de Informática e Cidadania em unidades penitenciárias investem na capacidade de reintegração dos presos através da capacitação em informática e manutenção de computadores. Qualificados a trabalhar na área de novas tecnologias quando obtiverem a liberdade, os internos podem repensar a vida e redirecionar seus caminhos com perspectivas mais concretas de inserção no mercado de trabalho. A primeira EIC em penitenciárias foi instalada na penitenciária Lemos de Brito, no Rio.

Desafios mais do que especiais

Com tantos projetos realizados quanto reconhecidos e premiados, o CDI busca definir e enfocar melhor o papel que a tecnologia cumpre para as pessoas envolvidas em suas atividades, pois cada vez mais entende-se que a inclusão digital deve ser compreendida num contexto mais amplo do que o da simples capacitação.Nesse sentido, inclui-se uma ampla pauta para fazer valer a democratização da informática, que vai desde a viabilidade de projetos sociais de tecnologia e a continuidade da formação de pessoal até a utilização de softwares livres para dinamizar a utilização do conhecimento apreendido em soluções interativas e compartilhadas.

Por: Monique Strunkis

5° período - Jornalismo

Vacinação contra gripe começou nesta segunda, dia 8

PERGUNTAS E RESPOSTAS

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Cleide Ferreira.

08 de Março Dia Internacional da Mulher

O Dia Internacional da Mulher foi criado pela UNESCO em homenagem às corajosas operárias de uma fábrica de tecidos em Nova Iorque, que, em 8 de março de 1857, em Nova Iorque, nos Estados Unidos, reivindicavam algo bastante simples e que até hoje ainda não foi totalmente resolvido: uma jornada de 10 horas de trabalho por dia (que era de 14-16 horas) e equiparação salarial com os homens que desempenhavam igual função e o direito à licença-maternidade.

Unidas, elas decidiram por um protesto seguido de uma greve. Com a intenção de amedrontá-las e de proporcionar uma rápida solução ao impasse, os donos da fábrica, em conjunto com a polícia, trancaram as portas de emergência do galpão das máquinas e atearam fogo, num desenfreado desespero de querer mostrar a sua superioridade.

Com isso, cento e vinte e nove mulheres morreram queimadas e por asfixia dentro da fábrica de tecidos, devido a ação policial.

O século XX foi marcado na história como sendo o século da luta pelos direitos das mulheres.

Muitas mulheres de todo o mundo se destacaram nessas lutas e conquistas, muitas delas pagando alto preço. O caminho que as mulheres percorreram e ainda percorrem em busca de respeito à sua dignidade pessoal, social e profissional é árduo e longo.

Em 1910, numa conferência internacional de mulheres realizada na Dinamarca, foi decidido, em homenagem àquelas mulheres, comemorar o 8 de Março como "Dia Internacional da Mulher".

Nessa conferência ficou estabelecido que o dia 8 de Março seria uma data marcada para as grandes manifestações em toda a Europa, em homenagem as operárias da fábrica de Nova Iorque. Mas foi apenas quando mais de um milhão de mulheres se reuniram nas ruas, que a data passou a ser reconhecida como o dia internacional de luta pelos direitos de igualdade das mulheres.

O dia 8 de Março é, desde 1975, comemorado pelas Nações Unidas como Dia Internacional da Mulher.

Qual é a intenção de celebrar o dia Internacional da Mulher?

A celebração desta data tem como objetivo principal destacar a importância do papel e a dignidade da mulher na sociedade, possibilitar uma tomada de consciência do valor da pessoa humana, contestando e revendo os preconceitos e limitações que ainda em nossos dias continuam sendo impostos à mulher.

Sandra Freitas

Curso de Windows XP

Apostila de Windows XP publicação Fevereiro de 2010.

Aluna Turma Manhã,Maria de Lourdes

Turma Manhã

Conceitos:

Informática, Sistema Operacional, Divisões do Computador,HD,Memória Ram

Placa Mãe,Placa de Vídeo,Placa de Som

MODELOS DE COMPUTADOR

DESKTOP

C0mputador de mesa

NOTEBOOK

Computador portátil

1° Contato Com o Computador

Digitando no WORD PAD

Cláudio Brito Educador Turma Manhã

Cleide Ferreira

7ª Turma de Informática 1º Semestre de 2010

A todo vapor,nossas aulas teve inicío dia 01 02 2010.

Nosso objetivo

Proporcionar aos alunos o desenvolvimento de competências para a utilização dos recursos básicos dos programas Windows, Word,

PowerPoint e Internet Explorer.

Síntese do Programa

Conceitos básicos de Informática

Windows:

Gerenciamento de arquivos

Windows Explorer:

pastas e arquivos

Recursos Práticos

Word:

Formatação de textos

Recursos adicionais

Impressão de documentos

PowerPoint:

Criação de nova apresentação

Formatação de texto

Modos de visualização

Formatação de slides

Internet:

Sites de busca

Email

Turma da Manhã:

Educador: Cláudio Brito

Dias: Segundas e Quartas -feiras

Horário: 10h00 min horas às 11h 15 min horas.

Turma da Tarde: Educador: Wesley Vieira Campos

Dias: Terças e Quintas -feiras Horário: 16h00 min horas às 17h 15 min horas.

Turma da Noite: Educadora: Cleide Ferreira Dias: Segundas e Quartas -feiras Horário: 18h00 min horas às 19h 15 min horas.

Duração do Curso:

05 meses Certificado de Conclusão do Curso: Será entregue na cerimônia de Formatura a ser realizada

no mês de Julho de 2010, mediante a frequência mínima de 70% nas aulas. Horas Aula : previsão de 42 aulas de 1h 15 min para as turmas da manhã e noite, sendo necessária a frequência mínima em cerca de 30 aulas. Previsão de 39 aulas de 1 h15 min para a turma da tarde, sendo necsssário estar presente em cerca de 28 aulas. Cleide Ferreira.

FORA DO AR

Devemos ser a mudança que queremos ver

"Quando adolescente, por causa de meu caráter impulsivo, tinha raiva à menor provocação.

Na maioria das vezes, depois de um desses incidentes, sentia-me envergonhada e esforçava-me por consolar a quem tinha magoado.

Um dia um professor me viu pedindo desculpa depois de uma explosão de raiva entregou uma folha de papel liso e me disse:

Amasse-a! Com medo, obedeci e fiz com ela uma bolinha. Agora, voltou a dizer-me, deixe-a como estava antes.

É óbvio que não pude deixá-la como antes. Por mais que tentasse, o papel ficou cheio de pregas.

Então, disse-me o professor: O coração das pessoas é como esse papel...

A impressão que neles deixamos será tão difícil de apagar como esses amassados.

Assim, aprendi a ser mais compreensiva e paciente.

Quando sinto vontade de estourar, lembro-me do papel amassado.

A impressão que deixamos nas pessoas é impossível de apagar.

Quando magoamos alguém com nossas ações ou palavras, logo queremos consertar o erro, mas

SEMPRE deixaremos" marcas."

Cleide Ferreira.

Para ajudar alunos, pais e professores

Páginas da web trazem conteúdo sobre disciplinas, pesquisas e atualidades.

A internet pode auxiliar professores, pais e alunos no processo de educação. Em sites de conteúdo pedagógico, é possível encontrar material sobre disciplinas básicas como matemática, português e história, planos de aula e até arquivos multimídia para serem usados em classe ou em casa.

Em páginas como o "Dicas para Pais e Educadores", o conteúdo é dividido em uma categoria para pais e professores e outra para alunos. A página traz dicas de leitura e material para ser trabalhado em sala de aula. Já os blogs "Dicas para Professores" e "Pensando Educação" indicam diversos sites com conteúdo educativo e recomendável.

PENSANDO EDUCAÇÃO

O Blog da professora de informática educativa Cristina de Ross traz dicas interessantes, como um site dedicado a José Bonifácio e outro com o corpo humando em 3D

(http://www.pensaeduc.blogspot.com/).

UOL EDUCAÇÃO

Além de notícias, o canal do UOL traz conteúdo de interesse de professores, pais e estudantes. Disponibiliza também bancos de redação, dicionários e bibilioteca on-line

(http://www.uol.com.br/).

NOVA ESCOLA ON LINE

Versão da revista para a web. Possui mecanismo de busca para planos de aula com descrições das atividades e materiais necessários, reportagens, podcasts e um blog da redação

(http://revistaescola.abril.com.br/).

ALÔ ESCOLA

A página reune os conteúdos dos programas produzidos pela TV e pelas rádios Cultura AM e FM em formato de texto. Disponibiliza, por exemplo, a série "Cenas do Século", com fatos históricos

(www.tvcultura.com.br/aloescola).

BRASIL ESCOLA

O site tem conteúdo para educadores e estudantes. Entre os materiais, artigos sobre ecologia, economia, política e textos de disciplinas essencias como gramática e matemática

(http://www.brasilescola.com/).

REVISTA EDUCAÇÃO

O forte do site são notícias sobre políticas públicas na área da educação, inovações no setor, literatura e cultura. Parte do conteúdo é restrita a assinantes

(http://revistaeducacao.uol.com.br/)

BLOG DE DICAS PARA PROFESSORES

No blog a professora catarinense Gládis Leal dos Santos apresenta dicas de sites com conteúdos educativos. Indicado tanto para professores quanto para alunos

(http://of2edu.blogspot.com/).

PORTAL DO PROFESSOR

Mantido pelo Ministério da Educação, o site traz, além do "Jornal do Professor" on-line, cursos on-line com orientações pedagógicas e materiais que podem ser usados nas aulas

(http://portaldoprofessor.mec.gov.br/)

PSICOPEDAGOGIA ON-LINE

O site traz entrevistas e artigos sobre o uso de materiais lúdicos em sala de aula e aborda tratamentos para as crianças hiperativas, além de cursos on-line

(http://www.psicopedagogia.com.br/)

DICAS PARA PAIS E EDUCADORES

A página possuí conteúdo dividido pelas categorias pais e educadores ou crianças. Traz dicas para estimular a leitura das crianças e material para ser trabalhado em sala de aula

(http://sitededicas.uol.com.br/).

Fonte: Jornal São Paulo Agora - Encarte Revista da Hora - 12/10/08

Respeito é chave da educação de adolescentes

A psicóloga Elizabeth Monteiro lança livro com dicas práticas para criar uma relação mais firme entre jovens e seus pais Todo mundo sabe que a adolescência é uma época cheia de transformações e conturbações na vida de qualquer ser humano. Porém, não é uma idade complicada apenas para os que a vivem, mas também para os que acompanharam o desenvolvimento até então: os pais, que precisam protegê-los e incentivá-los. Uma tarefa nem sempre fácil, mas a psicóloga Elizabeth Monteiro conseguiu reunir as revelações essenciais para esta empreitada. Autora do livro “Criando Adolescentes em Tempos Difíceis”, Elizabeth reúne em oito capítulos o que deve estar presente na educação que os pais oferecem aos filhos para que eles tenham bons exemplos – o que inclui dar aos jovens a chance de mostrarem seus valores e serem compreendidos. De acordo com a publicação, numa época em que a maioria dos adolescentes é vista como irresponsável, os pais precisam entender uma série de atitudes e colocá-las em ação. “É preciso levar em consideração que a adolescência é um período de muito sofrimento, por causa das mudanças hormonais e das próprias conexões cerebrais, então deve-se entender que o filho não é agitado, irritado ou agressivo porque ele não presta”, explica a autora. Pais devem ser coerentes e manter a comunicação de forma natural Para a psicóloga, que levou seis anos analisando o comportamento entre pais e adolescentes para escrever o livro, uma das maiores necessidades do relacionamento entre eles é o diálogo. “E diálogo não é sermão”, afirma Elizabeth, que já ouviu muitos pais cometendo um erro comum: para demonstrarem interesse, perguntam aos filhos sobre a escola e as notas, sem saberem que estão afastando os adolescentes desta maneira. “É preciso interagir na hora em que ele está vendo algum programa de televisão, perguntar sobre aquilo que ele gosta de fazer”, conta a psicóloga, que mantém a postura de que muitos adultos ainda precisam aprender a ouvir os filhos. Respeito e exemplo Para mostrar aos pais tudo o que engloba o mundo adolescente e sugerir as melhores posturas para guiar os jovens, a psicóloga aborda no livro temas como sexualidade, irmãos, amizades, aprendizagem, futuro profissional e distúrbios físicos e psicológicos comuns nesta etapa da vida. Os pais, donos de papéis fundamentais, devem estar atentos a todas as mudanças, pois já não podem tratar o filho como uma criança. Além disso, Elizabeth alerta para o cuidado que precisa ser tomado em relação às mensagens contraditórias lançadas aos adolescentes. “É preciso coerência na educação, de ambos os lados. Por exemplo: Não pode liberar uma cerveja ao menor de idade. Se o álcool é o maior problema do adolescente atualmente, se o alcoolismo faz mal, não pode beber só porque está com o pai. É preciso manter uma postura”, conta a autora, que acredita na dedicação e na paciência da educação, ainda mais quando as regras e os limites da família estão em xeque. Também é importante lembrar que, no caso de pais separados, o que o filho espera é que eles continuem amigos. Com isso, é inadmissível que eles destruam a imagem do outro. Segundo Elizabeth, quem vai perceber o tipo de pai que tem (e o tipo de mãe também) é o próprio jovem e, assim, tirar as próprias conclusões. O livro da psicóloga, que também escreveu “Criando filhos em tempos difíceis – Atitudes e brincadeiras para uma infância feliz”, busca melhorar o relacionamento entre pais e adolescentes, jovens e adultos, e valoriza sempre o respeito como principal gancho para outras essencialidades. “Quando a gente tem respeito pelo filho, ele também fará o mesmo e respeitará os pais”, constata Elizabeth, baseada em toda sua experiência. Título: Criando adolescentes em tempos difíceis Autor: Elizabeth Monteiro Editora: Summus Editorial Preço: R$ 39,10 Páginas: 176 Atendimento ao consumidor: 11-3865-9890 Site: http://www.summus.com.br/ Fonte:Yahoo

Carnaval para os pacientes do IRS

No dia 11/02 haverá o Carnaval para os pacientes do INSTITUTO RAUL SOARES.

a partir das 9h.

Estão todos convidados.

Cleide Ferreira.

Retorno

Eu preciso repensar minha vida, minhas atitudes, meus objetivos...

É horrível perceber o quanto nos transformamos pra pior.

O quanto características nossas tão legais são engolidas pelo dia-a-dia, ou destruídas por palavras cheias de inveja, raiva, desprezo...

Quando penso nisto tenho medo.

E penso o quanto me deixei abalar e abater.

E busco forças para me tornar de novo aquela pessoa confiante que um dia eu fui....

Estou assustada. Triste, frágil.

Sim eu tenho medo, e não sou tão forte quanto eu me esforço tanto para parecer.

No fundo eu queria ter alguém aqui agora.

Cleide Ferreira.

Porque as palavras fogem?

Tão quieta novamente... As idéias teimam em não se encaixar... uma confusão enorme aqui dentro... Eu não quero resolver, só pode ser isto.. e aí empurro as decisões com a barriga até não poder mais. Só que fica esta sensação de culpa. Culpa por não fazer o que tenho que fazer. Culpa por não ter coragem. Culpa por não conseguir decidir. Culpa. Angústia. E talvez mais alguma coisa que não consigo definir. O pior é saber que tenho que fazer.... Mas por que não faço??? E este aperto, este aperto... As palavras fogem na mesma medida que o meu cérebro se ofoga em idéias. Ondas gigantescas fazem me faltar o ar. Idéias. Se soprepõem numa velocidade tal que praticamente todas ficam incompletas, deixando amedrontadas as palavras que sabem-se incapazes de cumprir sua missão. E assim fico eu: amordaçada e sufocada. Cleide Ferreira.

Talvez se eu não fosse tão exigente... Talvez...

Pensei muitas coisas para escrever aqui. Pensei mesmo, muitas vezes. Mas tudo ficou, como antes, só no pensamento. Neste mundo meu, de sonho-quase-realidade...

Foi estranho voltar ao castelo. E deu medo. Medo de não querer sair, medo de querer voltar para a vida-de-sonho-nos-pensamentos.

É a realidade que vale. Mesmo que a casa de verdade não seja tão bonita quanto o castelo do sonho.

Escolhas. Estou com medo. Eu escolhi, eu sei. Mas dá medo... Me sinto tão pequena, frágil, fraca e só... Isso passa?

Cleide Ferreira.

Estou implodindo...

Eu sei que preciso falar e por pra fora tudo isto que está me sufocando.

Mas é dificil sabe?

Difícil assumir certas coisas.

Esta mania de parecer forte é que mais machuca.

Porque muitas vezes quando eu quero gritar tenho que ficar sorrindo e dando meu ombro para alguém chorar.

Quantas vezes consolei quando precisava ser consolada.

Acarinhei quando precisava de carinho.

Estou precisando agora.

Estou cansada.

Não quero mais dar conselhos quando o meu desejo é exatamente o oposto.

Eu preciso pôr isto pra fora.

Preciso conseguir. Preciso dar um basta.

Cleide Ferreira.

Às vezes é preciso mudar.

Mudar o que parece não ter solução, voltar a construir do zero, bater com a porta. Sair sem olhar para trás... Às vezes é preciso apagar da memória todos os momentos, esquecer tudo, partir numa nova viagem, com um novo destino. Que conhecemos ou não, mas que decidimos. Mesmo quando o que mais queremos é ficar, na sensação morna mas já sem sentido, de vivermos no capítulo da nossa história que já conhecemos... mas que já não nos leva a lado nenhum. Na bagagem levo a certeza de que fiz o que podia e sabia, o que julguei mais certo. A consciência tranquila porque fiz como o coração me mandou. Sinto a vida a quebrar-me e não posso deixar de sentir que não é justo. Sempre lutei e sempre para vencer e não para sobreviver. Vou fazer parar o mundo e deixar de sentir o coração apertado e tudo o que dentro do meu coração vive indefeso vai voltar a ser feliz. Porque às vezes é preciso mudar.

Cleide Ferreira.

Saiba mais sobre fotografia na Web

Sites da rede trazem dicas para quem deseja se aprimorar na arte e melhorar as imagens Como surgiu a fotografia? Quais as técnicas para obter boas fotos? O que são pixels? Como funciona o ISO (índice que determina a sensibilidade do filme) na câmera digital? É possível editar fotos on-line? As respostas para essas e outras perguntas podem ser conferidas em sites especializados em fotografia. Para a fotógrafa Claudia Regina, 20 anos, dona do blog "Dicas de Fotografia", a internet é um bom canal para quem deseja se aprimorar na arte de capturar imagens. "Na rede, existem recursos e dicas inesgotáveis. Basta saber pesquisar e estar a fim de estudar", diz ela. Na página, Claudia compartilha os seus conhecimentos com os leitores. "Resolvi falar sobre fotografia porque é um assunto pouco explorado em português", diz ela. "E o resultado tem sido bom. O blog está crescendo e atraindo diversos tipos de leitores." No endereço, ela dá dicas de como fotografar melhor e de como tratar as imagens do computador. Em média, o blog de Claudia recebe 30 mil acessos por mês. Para fotógrafos de fins de semana e reuniões familiares que queiram editar suas fotos on-line, uma dica é o site Picnik. Lá é possível mudar o tamanho dos cliques, alterar as cores e até aplicar efeitos nas imagens. Depois de tratá-las, a pessoa pode compartilhá-las no Flickr. Para isso, basta ter uma conta de e-mail cadastrada no Yahoo!. Apesar dos recursos on-line e da tecnologia das câmeras digitais, Claudia dá uma última dica aos aspirantes. "Para ficar bom, é preciso fotografar muito. O aprendizado de fotografia só se consolida com a prática", diz ela. ESTÚDIO DIGITAL > "DICAS DE FOTOGRAFIA" Mantido pela fotógrafa Claudia Regina, o blog apresenta dicas úteis e didáticas. Aprenda a fotografar em sete lições, como tratar suas imagens antes de mandar revelá-las e como usar o Photoshop são alguns dos passos mostrados pela blogueira (http://www.dicasdefotografia.com.br/). > KODAK Na página, é possível entender como a fotografia surgiu. Segundo o site, a história começa na antiguidade, quando Aristóteles desenvolveu a câmara obscura, e se consolida no século 19, quando o francês Louis Jacques combinou princípios químicos e físicos para revelar as imagens (http://tinyurl.com/ckjg5e) > FUJIFILM Traz dicas para melhorar a qualidade das fotos. Os tipos de iluminação, como compor uma imagem, como ajustar o foco e a sensibilidade do filme recomendada para cada ocasião são algumas das orientações do site (http://tinyurl.com/dmkawl) > CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE FOTOGRAFIA A página traz uma lista com 63 fotoclubes espalhados pelo país, de Manaus (AM) a Angra dos Reis (RJ), passando por São Paulo, Santos e Ribeirão Preto. Possui também notícias sobre cursos, eventos e exposições (http://www.confoto.art.br/) > FOCUS FOTO Recomendado para quem possui uma câmera digital, mas entende pouco da linguagem usada no equipamento. O site da escola de fotografia ensina o que são os pixels, como funciona a interpolação e como funciona o ISO na câmera digital, entre outros (http://tinyurl.com/c3mwxh) > ARAQUÉM ALCÂNTARA Página do fotógrafo brasileiro colaborador de diversas revistas e autor de livros como "Brasileiros" e "SP 450" (editora Terra Brasil). Alcântara fotografou índios na Amazônia, fez retratos de paisagens no Pantanal e mostrou pontos da cidade de São Paulo. Parte dos trabalhos pode ser conferida no site (http://www.araquem.com.br/) > "FOTOGRAFAR VENDER VIAJAR "Segundo o autor, Marcio Eugenio, o objetivo do blog é falar sobre fotografia e de como ganhar dinheiro com ela. Na página, ele ensina a colocar marcas d'água nas imagens e dá dicas para fotografar modelos e para explorar a expressão das pessoas em retratos (http://www.fotografarvenderviajar.com/) > FOTO SITE Página com notícias, reportagens e dicas sobre o assunto. Tem uma seção onde fotógrafos de modelos famosas, como J.R. duran e Bob Wolfenson, contam como começaram na profissão. Na seção Portfólio, é possível conferir os trabalhos de alguns deles (http://fotosite.terra.com.br/) > PICNIK Página em português para a edição de fotografias. Permite ampliar ou reduzir as imagens, ajustar as cores, alterar o contraste, dar foco e girar a foto, entre outros. No fim, é possível salvar e baixar a imagem de volta (http://www.picnik.com/) > FLICKRA Rede social para compartilhamento de fotos mais popular da internet atualmente. O site permite publicar fotos, adicionar amigos e deixar comentários nas imagens. Oferece ainda um localizador de fotos em mapas e ferramentas para edição (http://www.flickr.com/) Fonte: Jornal "São Paulo Agora", encarte Revista da Hora, 05/04/09, por Vinicius Aguiari

Situações que evidenciam uso de grogas

Veja como identificar possíveis situações de uso de drogas: > Alterações no cotidiano são os primeiros indícios de possível envolvimento. > Queda de rendimento em atividades diárias, como estudo, trabalho, higiene pessoal e vida sexual. > Desinteresse pelo convívio social e abandono de atividades de lazer. > Uso constante de óculos escuros a qualquer hora do dia e de mangas compridas mesmo em dias quentes. > Mudanças de comportamento, como inquietação, irritabilidade e insônia são comuns, e acabam ocasionando aumento de frequência de brigas e atritos em casa. > Ocorrência repetida de pequenos delitos de trânsito, desaparecimento de objetos de valor e o aparecimento ou aumento de dívidas. COMO LIDAR COM O PROBLEMA CONVERSE- Mantenha diálogo permanente. Controle a irritação, que só piora a situação. OFEREÇA OPÇÕES- Brincar, praticar esportes, ler, visitar museus e parques são consideradas ações protetoras. NÃO HUMILHE- Pessoas expostas ao ridículo e à humilhação fazem qualquer coisa para fugir do diálogo. Não trate seu filho ou aluno com comentários que o desvalorizem, que desconsiderem seu ponto de vista ou diminuam seu orgulho pessoal CRIE LIMITES- Deixe claros seus valores e expectativas em relação ao comportamento dos jovens. Amar também é estabelecer limites. Quem não respeita não consegue ser respeitado. BUSQUE AJUDA- É fundamental, tanto para o usuário quanto para a família. OPORTUNIDADES- Devemos criar chances para os usuários de drogas encontrarem razões positivas para viver, como sonhos, ideais, atividades artísticas e culturais, lazer, esporte, religião, esperança e cidadania. Fonte: Jornal "Gazeta do Povo", Curitiba -24/06/09

Se não quiser adoecer

Se não quiser adoecer "Fale de seus sentimentos" Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar,confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia. Se não quiser adoecer "Tome decisão" A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele. Se não quiser adoecer "Busque soluções" Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença. Se não quiser adoecer "Não viva de aparências" Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor. Se não quiser adoecer "Aceite-se" A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos,destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia. Se não quiser adoecer "Confie" Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus. Se não quiser adoecer "Não viva sempre triste" O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. "O bom humor nos salva das mãos do doutor". Alegria é saúde e terapia. FONTE: FOLHA POPULARPalmas-TO - 22 de novembro de 2004

Horário de Verão 2009/2010

A 39ª edição do Horário de Verão (2009-2010) terá início à zero hora do dia 18 de outubro de 2009 e terminará à zero hora do dia 21 de fevereiro de 2010 (Decreto 6558/2008 de 08/09/2008).Os relógios deverão ser adiantados em uma hora nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste.A previsão do Operador Nacional do Sistema (ONS) é que haja uma redução entre 4% e 5% na demanda no horário de pico, cerca de 2 mil MW. No Sudeste e Centro-Oeste, a redução na demanda deve chegar a 1.790 MW, o que equivale a uma cidade com 5 milhões de habitantes. Já na região Sul, a estimativa de redução é de 528 MW, suficiente para abastecer uma cidade de 1,5 milhão de habitantes.O principal objetivo do Horário de Verão é a redução da demanda máxima durante o horário de pico de carga do sistema elétrico brasileiro. A mudança de comportamento dos consumidores associado com o retardo do início da utilização da iluminação pública reduz a coincidência do consumo de energia elétrica acarretando queda do consumo nos horários de pico no Sistema Interligado Nacional (SIN).Como conseqüência ocorre uma maior segurança e confiabilidade operativa do sistema nas horas mais críticas, minimizando a necessidade de investimentos para atendimentos sazonais em áreas localizadas, evitando-se também a sobrecarga nas linhas de transmissão, subestações, sistemas de distribuição e unidades geradoras de energia.Além do Distrito Federal, a medida abrange os mesmos estados dos últimos dois anos: Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Goiás, Mato Grosso e Mato Grosso do Sul. Essa abrangência é explicada pelo fato de ser possível um aproveitamento mais eficiente da luz solar nessa época do ano nesses estados.A mudança de horário no período do verão é um recurso adotado por diversos países do Hemisfério Norte (de março a outubro) e do Hemisfério Sul (outubro a março). Entre eles estão grande parte da Europa, os Estados Unidos, Rússia, Austrália, Nova Zelândia, Chile, Paraguai e Uruguai.

Regiões que adotam o horário de verão (azul), que já adotaram e não adotam mais (laranja) e que nunca adotaram (vermelho).

O que é horário de verão, origem do horário de verão, o horário de verão nos outros países,

função do horário de verão, a importância do horário de verão:

Horário de verão ou DST (Daylight Saving Time) é a prática de adiantar o relógio em uma hora. O mesmo foi Idealizado por Benjamin Franklin, em 1784, nos Estados Unidos. A intenção de Franklin era aproveitar a luz natural durante os dias mais longos do ano. No entanto, o governo americano não gostou da idéia. O primeiro país a adotar oficialmente o DST foi a Alemanha, durante a Primeira Guerra Mundial.

O objetivo do horário de verão é a economia do consumo de energia por meio do melhor aproveitamento da luz natural do dia. Assim, a prática reduz a demanda em períodos considerados como “horários de ponta” (das 18 às 21h), onde o consumo é bem maior. No Brasil, o horário de verão foi instituído pela primeira vez no verão de 1931/1932. Em 1985, depois de 18 anos sem sua instituição, a prática de adiantar os relógios em uma hora foi novamente adotada em razão da queda do nível de água nos reservatórios das hidrelétricas. Após esse período, o horário de verão passou a ocorrer em todos os anos.

Por meio do aproveitamento da luz natural, se obtém uma redução de 4 a 5% no consumo de energia elétrica, o que faz com que o país não sofra com problemas decorrentes da falta de energia. O DST se inicia no verão pelo fato de a estação ser a mais quente e a que mais provoca o aumento do consumo de eletricidade: refrigeração, condicionamento de ar, ventilação, etc.

O horário é adotado em toda a Europa, na maior parte da América do Norte e Austrália. A medida só funciona nas regiões distantes da linha do Equador, já que nesta estação os dias são mais longos e as noites mais curtas. Nas regiões próximas ao Equador, o horário de verão não traz nenhum benefício, pois os dias e as noites têm duração igual ao longo do ano.

Embora proporcione a redução do consumo, o horário de verão é visto por muitos como algo relativamente desnecessário e prejudicial à saúde, já que o mesmo altera o relógio biológico das pessoas, provocando uma mudança brusca dos ritmos do organismo humano que, normalmente, estão sincronizados entre si, seguindo uma ordem temporal interna.O horário de verão (2009/2010)

iniciará no dia 18 de outubro de 2009 e terminará no dia 21 de fevereiro de 2010.

Horário de verão altera o relógio do corpo; entenda:

Com o horário de verão chegando - sábado, dia 18 de outubro, à meia-noite, os relógios precisam ser adiantados -, muita gente já se preocupa com aquela horinha que vai perder

E a mudança não significa apenas ter menos tempo para aproveitar a noite. O corpo realmente demora um pouquinho para se adaptar. O relógio interno, acostumado com o dia de 24 horas, estranha quando ele tem apenas 23h.

Isso porque o organismo tem um relógio biológico natural e, com a rotina, se acostuma a acordar naturalmente ou se preparar para dormir em determinado momento do dia. Quando o horário de verão chega, uma hora dessa rotina é "deslocada" e o organismo demora um pouco a perceber.

"O horário de verão mexe com o relógio do nosso organismo - o que chamamos de ritmo circadiano. Com isso, é muito comum o indivíduo ter maior irritabilidade, cansaço e, em alguns casos, até mesmo insônia", explica Roberto Cairalla, diretor clínico do Hospital Sírio-Libanês de Itatiba.

Na verdade, essa "horinha" a menos não acarreta maiores problemas ao corpo. "Em mais ou menos uma semana ele já se adapta. Uma hora é pouco para o corpo sentir alguma diferença que traga grandes danos", esclarece o especialista.

O problema seria maior se a alteração também fosse. Quando isso acontece - o famoso "jet lag", comum em viagens com destinos de fusos diferentes -, o organismo fica "louco" e até os hormônios se alteram.

Infelizmente, não há uma receita ideal para que o corpo possa se adaptar rapidamente com o novo horário. "Ter uma alimentação mais leve ou fazer exercícios físicos com certeza ajudam, mas ainda assim o corpo sofre com as alterações. Não há uma formula mágica", enfatiza Roberto, que também é cardiologista. O jeito mesmo é esperar o corpo se adaptar, sem perder o pique.

Para saber mais:

- O horário de verão tem início no terceiro domingo de outubro e termina no segundo domingo de fevereiro, exceto quando esse dia cai no Carnaval. Quando isso acontece, prolonga-se o horário por mais uma semana, tendo seu término no terceiro domingo de fevereiro.

- Ele só abrange a região Sul, Sudeste e Centro-Oeste do país. Isso porque as regiões próximas à linha do Equador sofrem mudanças bem sutis na incidência do Sol, então não teria porque se adaptarem ao horário, criado para economizar energia.

- O governo federal estima que a economia de energia chegará a 5% nos horários de pico de consumo.

- As regiões que não possuem o horário de verão sofrem apenas com as programações da televisão, que costumam adaptar o seu horário para igualar com o de Brasília. Terra, Por Tissiane Vicentin (MBPress)

Fonte: Ministério de Minas e Energia, ADJORI/SC, Brasil Escola, Terra.