GINÁSTICA!

Exercícios indicados para todas as idades

GINÁSTICA DE RELAXAMENTO:

Entregue ao Pai Celestial todas as tuas cargas, preocupações e tristezas.

“Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e Eu vos aliviarei.

Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve”. (Mat. 11:28,30)

GINÁSTICA RESPIRATÓRIA:

Respire apenas a atmosfera de paz, amor e felicidade. “Segui a paz com todos, e a santificação, sem a qual ninguém verá a Deus”. (Hebreus 12:14)

GINÁSTICA OCULAR:

Veja somente o bem em teus semelhantes.

“O amor seja não fingido. Aborrecei o mal e apegai-vos ao bem”. (Romanos 12:9) GINÁSTICA AUDITIVA:

Escute a voz de Deus.

“As minhas ovelhas ouvem a minha voz, e Eu connheço-as, e elas me seguem”. (João 10:27) GINÁSTICA PARA A MENTE:

Exercite exclusivamente idéias construtivas.

“Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai”. (Filipenses 4:8)

GINÁSTICA PARA A LÍNGUA:

Pronuncie apenas palavras edificantes e caridosas “Por isso deixai a mentira, e falai a verdade cada um com o seu próximo; porque somos membros uns dos outros.

Não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas só a que for boa para promover a edificação, para que dê graça aos que a ouvem”. (Efésios 4:25, 29)

GINÁSTICA FACIAL:

Sorria, sorria, sorria o dia inteiro.

“Regozijai-vos sempre.” (I Tess. 5:16 ) GINÁSTICA PARA AS PERNAS:

Ande sem temer pelos caminhos em que Deus te guiar.

Não to mandei Eu? Esforça-te, e tem bom ânimo; não te atemorizes, nem te espantes; porque o Senhor teu Deus está contigo, por onde quer que andares”. (Josué: 1:9)

GINÁSTICA PARA AS MÃOS:

Una-as diariamente para uma oração especial.

“Quero, pois, que os homens orem em todo lugar, levantando mãos santas, sem ira nem contendas”. (I Timóteo 2:8) GINÁSTICA PARA O CORAÇÃO:

Irradie sentimento de amor.

“Amados, amemo-nos uns aos outros; porque o amor é de Deus; e qualquer que ama é nascido de Deus e conhece a Deus.

Aquele que não ama não conhece a Deus; porque Deus é amor”. (I João 4:7, 8 )

GINÁSTICA PARA A ALMA:

Tenha todos os dias contato com Deus.

“Ele te declarou, ó homem, o que é bom; e que é o que o Senhor requer de ti, senão que pratiques a justiça, e ames a benevolência, e andes humildemente com o teu Deus?”. (Miquéias 6:8) Estes exercícios

podem ser feitos por crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos.

Não há contra-indicação para ninguém.

Pratique-os quantas

vezes puder e a melhora será garantida!