Para não esperar que te mandem flores.

Depois de algum tempo você aprende a diferença,a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma.

E você aprende que amar não significa apoiar-se.E que companhia nem sempre significa segurança.

Começa a aprender que beijos não são contratos e que presentes não são promessas.

Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante,com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.

Aprende a construir todas as suas estradas no hoje,porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos,e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo.

E aprende que, não importa o quanto você se importe,algumas pessoas simplesmente não se importam…

E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa,ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso.

Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.Descobre que se leva anos para construir confiança e apenas segundos para destruí-la…

E que você pode fazer coisas em um instante das quais se arrependerá pelo resto da vida.

Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias.

E o que importa não é o que você tem na vida,mas quem você tem na vida.E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.

Aprende que não temos de mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam…Percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa,ou nada, e terem bons momentos juntos.

Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa…

por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas;pode ser a última vez que as vejamos.

Aprende que as circunstâncias e os ambientes têm influência sobre nós,mas nós somos responsáveis por nós mesmos.

Começa a aprender que não se deve comparar com os outros,mas com o melhor que pode ser.

Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser,e que o tempo é curto.

Aprende que não importa onde já chegou, mas para onde está indo…mas, se você não sabe para onde está indo, qualquer caminho serve.Aprende que, ou você controla seus atos, ou eles o controlarão…

e que ser flexível não significa ser fraco, ou não ter personalidade,pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação,sempre existem, pelo menos, dois lados.Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer,enfrentando as conseqüências.

Aprende que paciência requer muita prática.

Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você caié uma das poucas que o ajudam a levantar-se.

Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se tevee o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou.Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha

.Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens…Poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva,mas isso não te dá o direito de ser cruel

.Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que amenão significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode,pois existem pessoas que nos amam,mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.

Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém…

Algumas vezes você tem de aprender a perdoar a si mesmo.

Aprende que com a mesma severidade com que julga,você será em algum momento condenado.

Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido,o mundo não pára para que você o conserte.

Aprende que o tempo não é algo que possa voltar.

Portanto, plante seu jardim e decore sua alma,em vez de esperar que alguém lhe traga flores.

E você aprende que realmente pode suportar…que realmente é forte,e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais.

E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!

Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar se não fosse o medo de tentar.

Pulseiras do sexo e da discórdia.

Copie a imagem e amplie para ler a reportagem com detalhes.

Os mais atentos já notaram que adolescentes vêm incrementando o visual com mais um item: uma colorida pulseira de plástico. O objeto parece inocente. Mas, na realidade, é um código para experiências sexuais, onde cada cor significa um grau de intimidade, desde um abraço até o sexo propriamente dito.

As pulseirinhas de silicone, agora promovidas “a pulseiras do sexo”, geraram o maior burburinho desde que começaram a aparecer. Alguns nem imaginam do que se trata. A moda, iniciada na Inglaterra, se disseminou pelo mundo, principalmente via internet, e é febre também dentro das escolas.Quem usa as pulseiras está automaticamente participando de um tipo de jogo (o Snap), que funciona assim: uns tentam arrebentar a pulseira do outro. Aquele que consegue ganha o direito ao “ato” ao qual a cor da pulseira corresponde. As “prendas” vão desde um carinho até uma atividade sexual.

Alerta

Há pais que já ligaram o sinal de alerta. E muitos ficam chocados quando descobrem que a pulseira usada pelo filho serve para esse tipo de “brincadeira”. “Quantas mães não sabem do significado dessas ‘inocentes’ pulseirinhas e estão deixando as filhas e filhos usarem? Os pais precisam tomar uma atitude”, desabafou a mãe de um adolescente de 12 anos que usa várias pulseiras.

A psicóloga Adriana Müller acredita que, para os pais, o melhor nessas horas é um diálogo franco com os filhos, explicando a eles os perigos associados a essa brincadeira.

“Eles devem comparar esse problema com os valores defendidos pela família e criar limites para seus filhos”, aconselha.

(Vitor Ferri)Fonte: Gazeta OnlineLink: Clique http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2009/11/561323-pulseiras+do+sexo+uma+mania+adolescente.html Data de Publicação: 10/11/2009 - 00h00 (Outros - A Gazeta)

"E não vos conformeis com este século, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus. " Romanos 12:2

Um dia a gente entende...

Que é errando que se aprende

Que envelhecer não significa deixar de ser criança

O que é Psicoterapia?

Nós, seres humanos, definimos o modelo de como nos relacionamos com o mundo e as pessoas quando ainda somos pequenos. Nossas experiências infantis são tão marcantes que carregamos este aprendizado pela nossa vida inteira, passando pela nossa infância, adolescência, até chegar à idade adulta.

Num certo ponto da nossa vida, entretanto, percebemos que esta forma de interagir com o mundo está desatualizada. Sentimos que aquele "nosso jeito" já não funciona mais tão bem, mas muitas vezes temos dificuldade de agir de outro modo, e sofremos muito com isso. Sentimos que precisamos de uma "mãozinha" para provocar uma mudança no nosso jeito de ser. Essa "mãozinha" é a psicoterapia.

Este modelo de nos relacionarmos com o mundo se estabelece tanto de forma comportamental quando fisiologicamente. Criamos um circuito neuroquímico no nosso cérebro. É como se o nosso corpo fosse uma mata fechada e, quando crianças, com a coragem e ousadia infantil, abrimos um caminho através dela. Toda vez que quisermos atravessar a mata, é mais fácil ir pelo caminho já aberto. É deste modo que reagimos às situações, muitas vezes agimos no "automático". Assim, na psicoterapia, procuramos novas formas de nos relacionar com o mundo, para sermos mais espontâneos, ou seja, menos "automáticos".

Temos que falar de dificuldades do presente, que muitas vezes nos remetem a fantasmas do passado. Confrontamos estas situações difíceis e atualizamos o nosso modo de interação com o mundo para que soframos menos e sejamos mais livres.

Fazer psicoterapia é abrir novas trilhas nesta mata, chegar a lugares nossos que não conhecemos. Exige muito esforço e empenho, mas com certeza vale à pena.

Fonte: Yahoo.

Para que serve um amigo?

Para que serve um amigo?

rachar a gasolina, emprestar a prancha, recomendar um disco, dar carona para festa, passar cola, caminhar no shopping, segurar a barra.

Todas as alternativas estão corretas, porém isso não basta para guardar um amigo do lado esquerdo do peito.

A amizade é indispensável para o bom funcionamento das memórias e para a integridade do próprio eu.

Amigos são testemunhas do passado e também nosso equilíbrio, nosso espelho e através deles podemos nos olhar.

Toda amizade é uma aliança contra a adversidade, aliança sem a qual ser humano ficaria desarmado contra seus inimigos.

VEREMOS:

Um amigo não racha apenas a gasolina; racha lembranças, crises, choros, experiências. Racha a culpa, racha segredos.

Um amigo não empresta apenas a prancha...Empresta o verbo, empresta o ombro, empresta o tempo, empresta o calor e a jaqueta.

Um amigo não recomenda apenas um disco. Recomenda cautela, um emprego, recomenda um país.

Um amigo não dá apenas carona para uma festa...

Te leva para o mundo dele e topa conhecer o seu.

Um amigo, não passa apenas cola, passa contigo um aperto, passa contigo uma emoção...

Um amigo, não caminha apenas no shopping, anda em silêncio na dor, entra contigo em campo, sai do fracasso ao teu lado...

Um amigo não segura a barra apenas...

Segura a mão, a ausência, segura a confissão, segura o branco, o palavrão, segura o elevador.

Cleide Ferreira.

Só Deus pode!

Só Deus pode criar

Mas você pode valorizar o que ele criou!

Só Deus pode dar a fé!

Mas você pode dar o seu testemunho!

Só Deus pode dar o amor!

Mas você pode ensinar amar!

Só Deus pode dar a alegria!

Mas você pode sorrir a todos!

Só Deus pode dar a força!

Mas você pode apoiar a quem desanimou!

Só Deus é a luz!

Mas você pode fazê-la brilhar aos olhos dos seus irmãos!

Só Deus é o caminho!

Mas você pode indicá-lo aos outros!

Só Deus é a vida!

Mas você pode restituir aos outros o desejo de viver!

Só Deus pode fazer milagres!

Mas você pode ser aquele que trouxe os cinco pães e os dois peixes!

Só Deus pode fazer o que parece impossível!

Mas você pode fazer o possível!

Só Deus se basta a si mesmo, Mas ele preferiu contar com você!

Cleide Ferreira.

Viver o presente elimina o extresse !

Pensar no futuro faz parte do desenvolvimento humano. Mas, antes de saber onde estará daqui há dez anos, as pessoas precisam se preocupar em viver o presente. Ficar apenas fazendo planos pode provocar estresse e limitar a possibilidade de viver o dia-a-dia.

Segundo a psicóloga SâmiaSimurro, vice-presidente de projetos da Associação Brasileira de Qualidade de Vida, viver em função de um sonho pode transformar o indivíduo em uma pessoa muito ansiosa, o que provoca muito estresse. "Dificilmente vamos alcançar a felicidade completa. A gente sempre vai desejar mais e mais. Essa pode ser a principal causa do estresse nos dias de hoje. Por isso, é importante viver intensamente um dia por vez", afirma.

Já para Ari Rehfeld, psicoterapeuta e supervisor da clínica psicológica da PUC-SP, as pessoas precisam de projetos a longo prazo para se motivarem - "quando a pessoa tem projetos futuros, ela cria força para lutar no dia-a-dia" -, mas concorda que fatores relacionados a eles podem aumentar o estresse. "A rapidez dos acontecimentos faz as coisas ficarem tediosas, e o indivíduo não se apega. Ele vive a expectativa de que as coisas vão melhorar no futuro, o que interfere na qualidade de vida.

"Atividades como meditação e ioga podem ajudar a driblar o tédio e o estresse. A atriz e humorista Maria Paula se considera uma pessoa mais feliz e controlada desde que começou a praticar ioga, há mais de dez anos. "Os exercícios que acionam o relaxamento e o pensamento voltado ao interior melhoram o corpo e o espírito. Meu humor mudou. Hoje sou mais paciente e feliz.

"DEZ DICAS PARA VIVER MELHOR

1 - Faça seu dia valer a pena com alguma atividade que te dê prazer.Jogar futebol, fazer um bolo, caminhar no parque, brincar com os filhos são atividades que podem mudar o dia.

2 - Curta cada conquista, mesmo que ela pareça insignificante para os outros.Valorizando cada fase de sua vida, você perceberá que valeu a pe na comprar um novo vestido, arrumar um emprego melhor ou aprender outro idioma.

3 - Seja sincero consigo mesmo.Só você sabe do que precisa. Ser verdadeiro interiormente pode evitar que você faça escolhas erradas.

4 - Dê significado para as tarefas diárias.Educar os filhos, dar banho no cachorro, fechar um contrato e pintar um quadro, cada tarefa deve ser valorizada pela importância que tem para o seu dia.

5 - Viva apaixonado por suas tarefas.Todo trabalho tem suas tarefas boas e ruins. Fazê-las com gosto e atenção ajuda a terminar mais rápido, e você não corre o risco de ter de refazê-las por erro.

6 - Tenha metas, mas aproveite o dia de hoje para lutar por ela.Todo desejo futuro deve ser trabalhado no presente, dia-a-dia, caso-a-caso. Esquecer-se disso pode atrasar o cumprimento dos seus planos.

7 - Busque um refúgio.Todas as pessoas precisam de um tempo longe da rotina para renovar forças e dar espaço para a imaginação. Da praia ao campo, de salão de beleza a shoppings.

8 - Pense em coisas boas ao acordar.O mau humor matinal é comum, mas pode prejudicar a atração dos bons fluídos naturais da manhã. Um sorriso seu pode mudar o dia da sua família e vice-versa.

9 - Viva bem o dia de hoje, já que ele é a única certeza sobre seu futuro.Planejar as férias do ano que vem, o trabalho do final docurso ou o casamento faz parte da vida, mas viver as possibilidades do hoje podem te fazer mais feliz e te deixar mais completo.

Fonte: Jornal "SãoPaulo Agora

Excesso de cafeína, chá preto e chá mate pode causar tonturas

Nem todo episódio de tontura ou vertigem é necessariamente um quadro de labirintite. A maioria das pessoas tende a chamar de labirintite qualquer sensação de instabilidade do equilíbrio. A labirintite é a infecção ou a inflamação do labirinto (local, no ouvido, onde estão concentradas todas as funções de equilíbrio e audição). Sua incidência não é comum.

"A maioria dos casos de tontura está ligado a alguma disfunção do organismo, e não necessariamente à infecção do labirinto", afirma Maria Cristina Rodrigues Moreno Pássaro, otorrinolaringologista do Conjunto Hospitalar do Mandaqui, de São Paulo. A tontura pode ocorrer por vários fatores. A queda ou elevação de pressão e o consumo em excesso de cafeína, chá preto e chá mate são alguns exemplos.

"Nos adolescentes também são bastante comuns episódios de tontura relacionados a crises de hipoglicemia (falta de glicose no sangue), que podem ser desencadeadas por causa das transformações hormonais durante a puberdade", diz a médica.

A falta de alimentação também pode desencadear o quadro de sensação de desequilíbrio. "No caso das crianças, que muitas vezes não conseguem explicar o que sentem, essa sensação pode estar relacionada a algum problema ocular, por exemplo", alerta. Outro fator que pode desencadear a sensação de instabilidade do equilíbrio é o estresse. "Quando você toma um susto grande, ou passa nervoso, há uma descarga de adrenalina no corpo, e, de certa maneira isso aumenta a circulação dentro do labirinto, causando a sua irritação", diz Maria Cristina Pássaro.

A infecção do labirinto pode ocorrer a partir de uma infecção no ouvido, por exemplo. "A infecção pode ocorrer a partir de uma gripe ou de infecções das vias aéreas", diz Moacir Pozzobon, otorrinolaringologista do Hospital Professor Edmundo Vasconcelos, em São Paulo.

INFECÇÃO:

Otite atinge mais as criançasAo contrário da labirintite, que pode atingir qualquer faixa etária, a otite (infecção no ouvido médio) atinge principalmente as crianças. Ela tem maior incidência no inverno e afeta mais as crianças na faixa dos 10 anos. A otite pode ser viral ou bacteriana, mas os sintomas são sempre os mesmos: dor de ouvido e de febre.

Uma complicação de gripe ou resfriado pode contribuir para o problema. Se a otite for bacteriana, o tratamento é feito com antibióticos. Já os casos virais são tratados com o uso de analgésicos e de antitérmicos.

Nos bebês, a otite pode prejudicar a amamentação, porque o movimento de sucção causa dor neles. Os pais devem procurar ajuda ao estranhar o comportamento do bebê, já que só o médico poderá dar o diagnóstico correto sobre o problema.

Fonte: Jornal "Gazeta do Povo", Curiti

Insônia Maldita !

Quem já passou ao menos uma noite em claro, apesar das tentativas de pegar no sono, conhece bem a agonia que isso provoca. Mas, segundo especialistas, é possível reencontrar a paz perdida.

Qualquer pessoa que tenha noites maldormidas por períodos prolongados pode experimentar irritabilidade, fadiga, queda de concentração, aumento de peso e doenças cardíacas, além de correr o risco de desenvolver quadros depressivos. E quem não passa por fases insones vivendo em metrópoles com um ritmo alucinante de trabalho e opções intermináveis de entretenimento?

Um estudo epidemiológico dos distúrbios do sono, que está sendo concluído pelo Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), mostra que 13,2% dos paulistanos sofrem da sindrome da insônia. Pelos critérios internacionais, a insônia vira sindrome quando o sujeito apresenta queixas de dormir puco e mal; a duração das crises é de mais de um mês; e há consequências diretas no dia a dia do paciente. Os que apenas se queixam de insônia chegam a 37,6% dos moradores da cidade. Os dados revelam ainda que as mulheres são mais atingidas pela sindrome.

A insônia costuma ser mais sintoma do que doença - embora em 35% dos casos seja considerada primária, provocada por uma resposta anormal do cérebro ao stress, deixando as áreas relacionadas à vigilia mais ativadas. Quando é secundária, além de ser uma decorrência comum de outros distúrbios do sono, como a apnéia, a insônia é frequentemente associada à depressão. "Quem vem se tratar está muito aflito e geralmente condicionado a vários medicamentos", relata Anna Karla Smith, médica do sono.

Para ela, o fator determinante do tratamento da insônia crônica é a psicoterapia, para se tentar diminuir a necessidade de remédios e, em último estágio, para que o paciente reaprenda a dormir. "Quando crianças, dormimos mais, pois o sono é o momento de processamento das memórias", explica. "Na adolescência e na maturidade, criamos hábitos que nos mantêm longe da cama. E a cobrança do insone, de que ele precisa dormir de qualquer jeito, acaba tendo o efeito contrário".

NECESSIDADES

Carência de sono varia dependendo da pessoa.

Nem todos precisam de 8 horas de sono para se sentir revigorados. Os pequenos dormidores, cerca de 2% das pessoas, carecem apenas de 5 a 6 horas. E os grandes dormidores, outros 2%, de 10 a 11. "O importante é que, ao acordar, você cante com os passarinhos, de tão bem dispotso", brinca Monica Andersen, professora de Medicina e Biologia do Sono da Unifesp.

Se a quantidade de sono pode variar, a qualidade tem de ser garantida, porque uma série de processos neurológicos e hormonais acontece quando adormecemos. No primeiro estágio do sono, entre 22 e 2 horas, o hormônio do crescimento é liberado. "Por isso, mesmo com toda a resistência, os adolescentes deveriam dormir mais cedo", diz Monica.

É durante o sono também que o corpo regula o cortisol, hormônio do stress. Perto da hora de dormir, ele deve estar o mais baixo possível, porque, naturalmente, seu nível vai se elevar conforme a manhã se aproxima. "Não à toa, quando temos um compromisso importante no dia seguinte ficamos com o sono fragmentado. É o cortisol agindo".

A pesquisadora explica que a ciência ainda não detecou o "botão liga-e-desliga" do corpo humano, "senão curaríamos a insônia". Mas alerta que, quando vai chegando a hora de deitar, a temperatura do nosso corpo cai e, reagindo à escuridão, a melatonina, hormônio indutor do sono, é produzida. "Isso numa sociedade que respeita o ciclo claro-escuro, o que a nossa não tem feito. A dica é jantar à luz de velas e assistir à TV na penumbra", sugere a professora.

Medidas extremas

Mas, afinal, a insônia pode se tornar tão crítica a ponto de levar à morte? Excluindo-se a overdose de medicamentos, que obviamente pode ser fatal, a privação do sono só é comprovadamente letal em animais. Um experimento de pesquisadores americanos com ratos, em 1983, em que as cobaias foram privadas totalmente do sono por 10 dias, mostrou que sim, falta de sono mata.

Claro que essa é uma experiência que ninguém está disposto a repetir ou a fazer em humanos - a não ser em situações de tortura. O que se sabe é que pessoas que não dormem direito há vários dias podem apresentar dores musculares, visão embaçada e discurso confuso. O ritmo dos batimentos cardíacos aumenta e a memória raleia. Os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao stress, disparam. São esses os efeitos que podem levar a uma automedicação desesperada e ao sono eterno.

A alternativa é procurar ajuda profissional e tratamentos. "Com os remédios mais modernos, as terapias auxiliares e algumas mudanças de hábitos é possível dar ao insone uma qualidade de vida", afirma a neurologista Anna Karla.

Fonte: Jornal "Gazeta do Povo", Curitiba

"A PORTA DO LADO"

Em entrevista dada pelo médico Drauzio Varella, disse ele que a gente tem um nível de exigência absurdo em relação à vida, que queremos que absolutamente tudo dê certo, e que, às vezes, por aborrecimentos mínimos, somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada. E aí ele deu um exemplo trivial, que acontece todo dia na vida da gente...

É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping). Em vez de simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da sua vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia.

Eu acho que esta história de dois carros alinhados, impedindo a abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de algumas pessoas melhor, e de outras, pior.

Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos, mas não entende por que eles parecem ser tão mais felizes.

Será que nada dá errado pra eles? Dá aos montes. Só que, para eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra, não faz a menor diferença.

O que não falta neste mundo é gente que se acha o último biscoito do pacote. Que "audácia" contrariá-los! São aqueles que nunca ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga e não deixam barato.

Alguém aí falou em complexo de perseguição? Justamente.O mundo versus eles.

Eu entro muito pela outra porta, e às vezes saio por ela também. É incômodo, tem um freio de mão no meio do caminho, mas é um problema solúvel. E como esse, a maioria dos nossos problemões podem ser resolvidos assim, rapidinho. Basta um telefonema, um e-mail, um pedido de desculpas, um deixar barato.

Eu ando deixando de graça... Pra ser sincero, vinte e quatro horas têm sido pouco prá tudo o que eu tenho que fazer, então não vou perder ainda mais tempo ficando mal-humorado.

Se eu procurar, vou encontrar dezenas de situações irritantes e gente idem; pilhas de pessoas que vão atrasar meu dia. Então eu uso a "porta do lado" e vou tratar do que é importante de fato.

Eis a chave do mistério, a fórmula da felicidade, o elixir do bom humor, a razão por que parece que tão pouca coisa na vida dos outros dá errado."

Quando os desacertos da vida ameaçarem o seu bom humor, não estrague o seu dia... Use a porta do lado e mantenha a sua harmonia. Lembre-se, o humor é contagiante - para o bem e para o mal - portanto, sorria, e contagie todos ao seu redor com a sua alegria. A "Porta do lado" pode ser uma boa entrada ou uma boa saída... Experimente!

Autor: Dr.Dráuzio Varella

"O NÓ DO AFETO",

Era um reunião numa escola. A diretora incentivava os pais a apoiarem as crianças, falando da necessidade da presença deles junto aos filhos. Mesmo sabendo que a maioria dos pais e mães trabalhava fora, ela tinha convicção da necessidade de acharem tempo para seus filhos.

Foi então que um pai, com seu jeito simples, explicou que saía tão cedo de casa, que seu filho ainda dormia e que, quando voltava, o pequeno, cansado, já adormecera. Explicou que não podia deixar de trabalhar tanto assim, pois estava cada vez mais difícil sustentar a família. E contou como isso o deixava angustiado, por praticamente só conviver com o filho nos fins de semana.O pai, então, falou como tentava redimir-se, indo beijar a criança todas as noites, quando chegava em casa. Contou que a cada beijo, ele dava um pequeno nó no lençol, para que seu filho soubesse que ele estivera ali. Quando acordava, o menino sabia que seu pai o amava e lá estivera. E era o nó o meio de se ligarem um ao outro.

Aquela história emocionou a diretora da escola que, surpresa, verificou ser aquele menino um dos melhores e mais ajustados alunos da classe. E a fez refletir sobre as infinitas maneiras que pais e filhos têm de se comunicarem, de se fazerem presentes nas vidas uns dos outros. O pai encontrou sua forma simples, mas eficiente, de se fazer presente e, o mais importante, de que seu filho acreditasse na sua presença.

Para que a comunicação se instale, é preciso que os filhos 'ouçam' o coração dos pais ou responsáveis, pois os sentimentos falam mais alto do que as palavras. É por essa razão que um beijo, um abraço, um carinho, revestidos de puro afeto, curam até dor de cabeça, arranhão, ciúme do irmão, medo do escuro, etc.

Uma criança pode não entender certas palavras, mas sabe registrar e gravar um gesto de amor, mesmo que este seja um simples nó. . E você? Tem dado um nó no lençol do seu filho?

Fonte:Yahoo.

"O QUE VOCÊ PODE FAZER PARA MUDAR O MUNDO",

Comece mudando a si mesmo.

Ninguém muda o mundo se não consegue mudar a si mesmo ...

Cuide da Saúde do Planeta.

Não desperdice água, não jogue lixo no lugar errado, não maltrate os animais ou desmate as árvores.

Por mais que você não queira, se nascemos no mesmo planeta, compartilhamos com ele os mesmos efeitos e conseqüências de sua exploração ...

Seja responsável: não culpe os outros pelos seus problemas, não seja oportunista, não seja vingativo.

Quem tem um pouquinho de bom senso percebe que podemos viver em harmonia, respeitando direitos e deveres ...

Acredite em um mundo melhor.

Coragem, Honestidade, Sinceridade, Fé, Esperança são virtudes gratuitas que dependem de seu esforço e comprometimento com sua Honra e Caráter.

Não espere recompensas por estas virtudes, tenha-as por consciência de seu papel neste processo ...

Tenha Humildade, faça o Bem, trabalhe. Não tenha medo de errar, com humildade se aprende, fazer o bem atrairá o bem para você mesmo e trabalhando valorizarás o suor de teu esforço para alcançar seus objetivos ...

Busque a Verdade, a Perfeição, uma posição realista frente aos obstáculos, uma atitude positiva diante da vida...

Defenda, participe, integre-se à luta pacífica pela Justiça, Paz e Amor.

Um mundo justo é pacífico, e onde há paz pode-se estar preparado para viver um grande Amor ...

Fonte: http://www.otimismoemrede.com

Como faço para usar o Twitter ?

O Twitter é uma espécie de microblog, no qual você posta mensagens de até 140 caracteres respondendo à pergunta:

"O que você está fazendo agora?".

Esses posts são lidos por seus seguidores, que acompanham o que você está fazendo ou pensando.

Criado em 2006, o site já tem mais de 6 milhões de usuários no mundo todo.

Personalidades como a cantora Britney Spears, o jogador de basquete Shaquille O'Neal e o escritor Paulo Coelho são "twitteiros" famosos.

O presidente americano Barack Obama marcou a campanha eleitoral ao utilizar o site para dar notícias aos seus seguidores antes da mídia tradicional, como a escolha do seu vice-presidente, Joe Biden.

Para entrar nessa rede, é muito fácil. Basta entrar no site (http://www.twitter.com/) e criar um perfil.

Clique em "Get Started-Join", preencha seus dados e pronto, você já pode "twittar".

É só responder à pergunta ("What are you doing?") e clicar em "Update".

Para localizar as pessoas que deseja seguir, clique em "Find people", no menu no canto superior direito da página principal.

Digite o nome ou o e-mail da pessoa e clique em "Search".

O site tem um sistema que verifica se os seus amigos já estão no Twitter por meio dos seus contatos de MSN ou do catálogo de endereços de e-mails como Hotmail, Gmail e Yahoo!.

Para usá-lo, clique em "Find on other networks".

Além disso, há uma lista de pessoas conhecidas para seguir em "Suggested users". É só marcar as escolhidas e clicar em "Follow".

As mensagens enviadas pelas pessoas que você está seguindo aparecerão na sua página principal.Divirta-se!

Fonte: Jornal "São Paulo Agora",

Não se Deixe Soterrar

Parábola do Cavalo

Conta-se que um fazendeiro, que lutava com muitas dificuldades, possuía alguns cavalos para ajudar no trabalho de sua fazenda.

Um dia, o capataz lhe trouxe a notícia que um de seus cavalos havia caído num velho poço abandonado.

O buraco era muito fundo e seria difícil tirar o animal de lá. O fazendeiro avaliou a situação e certificou-se de que o cavalo estava vivo.

Mas pela dificuldade e o alto custo para retirá-lo do fundo do poço, decidiu que não valia a pena investir no resgate.

Chamou o capataz e ordenou que sacrificasse o animal soterrando-o ali mesmo. O capataz chamou alguns empregados e orientou-os para que jogassem terra sobre o cavalo até que o encobrissem totalmente e o poço não oferecesse mais perigo aos outros animais.

No entanto, na medida que a terra caía sobre seu dorso, o cavalo se sacudia e a derrubava no chão e ia pisando sobre ela.

Logo os homens perceberam que o animal não se deixava soterrar, mas, ao contrário, estava subindo à medida que a terra caía, até que , finalmente, conseguiu sair...".

Muitas vezes nós nos sentimos como se estivéssemos no fundo do poço e, de quebra, ainda temos a impressão de que estão tentando nos soterrar para sempre.

É como se o mundo jogasse sobre nós a terra da incompreensão, da falta de oportunidade, da desvalorização, do desprezo e da indiferença.

Nesses momentos difíceis, é importante que lembremos da lição profunda da história do cavalo e façamos a nossa parte para sair da dificuldade.

Afinal, se permitimos chegar ao fundo do poço, só nos restam duas opções: Ou nos servimos dele como ponto de apoio para o impulso que nos levará ao topo; - Ou nos deixamos ficar ali até que a morte nos encontre.

É importante que, se estamos nos sentindo soterrar, sacudamos a terra e a aproveitemos para subir.

Ademais, em todas as situações difíceis que enfrentamos na vida, temos o apoio incondicional de Deus, do qual podemos nos aproximar através da oração.

Autor: desconhecido

A Lição do Bambu

Depois de plantada a semente deste incrível arbusto, não se vê nada, Durante 5 anos, todo o crescimento é subterrâneo, invisível a olho nu, Mas, uma maciça e fibrosa estrutura de raiz, que se estende vertical e horizontalmente pela terra está sendo construída.

Um escritor americano escreveu: "Muitas coisas na vida pessoal e profissional são iguais ao bambu chinês":você trabalha, investe tempo, esforço, faz tudo o que pode para nutrir seu crescimento,e, às vezes não vê nada por semanas, meses, ou anos.

Mas, se tiver paciência para continuar trabalhando, persistindo e nutrindo, o seu 5º ano chegaráe, com ele, virão um crescimento e mudanças que você jamais esperava...

O bambu chinês nos ensina que não devemos facilmente desistir de nossos projetos,de nossos sonhos...

especialmente no nosso trabalho, (que é sempre um grande projeto em nossas vidas)É que devemos lembrar do bambu chinês, para não desistirmos facilmente diante das dificuldades que surgirão.

Tenha sempre dois hábitos: Persistência e Paciência, pois você merece alcançar todos os sonhos!!!

É preciso muita fibra para chegar às alturas e, ao mesmo tempo, muita flexibilidade para se curvar ao chão.

Autor desconhecido

Por dentro do Google

A maioria dos internautas brasileiros imagina que o Google é apenas um site de buscas. Mas, por trás dessa ferramente que completou dez anos em setembro deste ano (o site surgiu em 1998, na Califórnia, criado pelos amigos Larry Page e Sergey Brin), existem muitos outros serviços.

O sucesso do Google possibilitou à empresa desenvolver e comprar diversos outros serviços. Atualmente, ela oferece cerca de 50 funções on-line nas mais diversas áreas, como publicidade para blogs, serviço de tradução e até programa para visualização da Terra via satélite. Existem ainda os sites que pertencem ao Google, mas que não levam o nome dele diretamente, como o Orkut, o Youtube e o Blogger.

No Brasil, o primeiro escritório do Google foi aberto em junho de 2005, em São Paulo. Além do escritório na capital paulista, a empresa também tem um centro de engenharia em Belo Horizonte. Juntos, segundo a assessoria da empresa, eles possuem cerca de 200 funcionários.

Mas, apesar da imagem moderna e flexível que o Google possui, a companhia também enfrente problemas. A empresa é alvo de processos judiciais, tanto no exterior quanto por aqui. Entre os nacionais, a maioria das ações movidas por usuários contra o Google estão relacionadas ao Orkut (motivadas por perfis falsos e ofensas publicadas em comunidades), além de vídeos não-autorizados postados no Youtube. Por meio de sua assessoria, a empresa diz não comentar os processos em andamento. Veja os principais serviços oferecidos pelo Google.

1 - GOOGLE TRADUTOR ( http://translate.google.com/ )Serviço para traduções da empresa. Traduz palavras, textos ou sites inteiros. Às vezes, as versões podem não fazer sentido.

2 - GOOGLE MAPS ( http://maps.google.com.br/ )Serve para encontrar endereços e estabelecer rotas. Disponível tanto para caminhos rodoviários quanto para vias urbanas.

3 - ORKUT ( http://www.orkut.com/ )A rede social mais conhecida e usada no Brasil. Mais de metade dos usuários do Orkut são brasileiros. Os americanos vêm em segundo, seguidos pelos indianos. Por esse motivo, o controle do site foi transferido de Mountain View, na Califórnia, para o escritório de São Paulo.

4 - IGOOGLE ( http://www.igoogle.com/ )Página de abertura do Google que pode ser personalizada. Permite agregar serviços como e-mail, notícias, previsão do tempo, calendário, "feeds", etc...

5 - GOOGLE CHROME ( http://www.google.com/chrome Uma das grandes jogadas da empresa em 2008. O navegador foi lançado em setembro para concorrer com o Internet Explorer e com o Firefox. É o mais rápido dos três, porém, segundo a consultoria Net Apllications, é o quinto mais usado e ainda não atingiu 1% dos internautas mundiais.

6 - GMAIL ( http://www.gmail.com/ )Serviço de e-mail do Google. Mesmo que não seja usado, é recomendado que se crie uma conta nele. Depois disso, o mesmo nome de usuário e senha podem ser usados para todos os outros serviços.

7 - GTALK ( www.google.com.br/talk )Programa para troca de mensagens instantâneas e de voz, no mesmo modelo do MSN, da Microsoft. Também pode ser acessado com o endereço do Gmail.

8 - PICASA ( http://www.picasa.google.com/ )Aplicativo para organização e a edição de fotos. Fácil de usar, possui integração com o Picasa on-line, site para compartilhamento de imagens.

9 - BLOGGER ( http://www.blogger.com/ )O site, além de ser um dos mais eficientes, foi um dos pioneiros ao oferecer o serviço de blog, em 1999. Em 2003, foi comprado pelo Google. Pode ser acessado com o nome de usuário e a senha do Gmail.

10 -AGENDA ( www.google.com.br/calendar )Serviço de agenda on-line da empresa. Funcionara para registrar e controlar os compromissos. Prático e funcional. Pode ser acessado com a conta do Gmail.

11 -GOOGLE DOCS ( www.google.com/docs )O GoogleDocs permite criar e armazenar documentos de texto, planilhas e apresentações sem a necessidade ter programas instalados no computador. É a alternativa do Google para o Microsoft Office.

12 -GOOGLE READER ( www.google.com/reader )Aplicativo para o recebimento e a leitura de "feeds" (notícias que chegam diretamente para os usuários assinantes). Também possibilita o compartilhamento das novidades com outros usuários.

13 -YOUTUBE ( http://www.youtube.com.br/ )Sim, o Youtube também pertence ao Google. Fundado em fevereiro de 2005, foi comprado pelo Google em outubro de 2006, por US$ 1,65 bilhão.

14 -GOOGLE EARTH ( http://earth.google.com.br/ )Programa para visualização da Terra via satélite. Permite percorrer cidades do mundo, aproximando e redimensionando as imagens. O serviço possui resolução maior nas principais capitais e pontos turísticos.

Fonte: Jornal "São Paulo Agora

Como usar computadores públicos com segurança

Quem utiliza computadores públicos para acessar páginas pessoais precisa tomar alguns cuidados em LAN houses, telecentros, escolas, faculdades e empresas para não ter seus dados expostos.

"Quando você utiliza computadores de terceiros, pode ter suas ações monitoradas, incluindo a digitação de senhas ou de números de cartões de crédito.

Existem programas projetados para esses fins e que podem ter sido instalados previamente", explica Cristine Hoepers, gerente do CERT.br (Centro de Estudos, Resposta e Tratamento de Incidentes de Segurança para a Internet do Brasil).

Os computadores de LAN houses possuem programas de segurança, mas eles nem sempre são eficientes contra as ameaças da rede.

"É complicado manter antivírus nos terminais, devido ao comprometimento do desempenho nos computadores. Qualquer anexo em e-mail ou operação na web é passível de contaminação por vírus", afirma Alex Alves, proprietário de uma LAN house.

A principal recomendação é não utilizar computadores públicos para qualquer operação que precise de dados pessoais, desde acessos a e-mails até verificação de conta bancária. O principal risco é a contaminação por vírus ou por arquivo malicioso, que grava todas suas informações.

Também há o risco de roubo de senhas de banco e de números de cartão de crédito. "Geralmente, são os próprios usuários que têm o comportamento de baixar arquivos ou navegar em sites inseguros e, assim, contaminam a máquina com vírus que permanecem no computador até a chegada do próximo usuário", diz a advogada Patrícia Peck Pinheiro, especialista em direito digital.

Os vírus também podem infectar pendrives e CDs. Cristine Hoepers dá algumas dicas de segurança:

"Ao usar o pendrive, baixar arquivos pela internet ou recebê-los por e-mail, o mais importante é sempre utilizar um antivírus para checar os arquivos ou a mídia".

Para evitar o problema, uma das saídas encontradas pelas LAN houses é regular a utilização desses dispositivos.

Segundo o CERT.br, 39% dos internautas brasileiros que tiveram problemas com segurança na internet afirmaram terem sido prejudicados ao usarem computadores fora de suas casas.

As queixas mais comuns envolvem a prestação de serviço e são reportadas, principalmente, à Fundação Procon, pois não há um órgão escífico que fiscalize os estabelecimentos.

Se o usuário sofrer alguma prejuízo, a LAN house pode e deve arcar com as consequências, ensina a advogada.

"Segundo o Código de Desfesa do Consumidor, esses estabelecimentos respondem pelos danos materiais e morais causados e têm de ressarcir seus clientes".

As redes públicas de internet sem fio, disponíveis em restaurantes, cafés e outros espaços, também oferecem riscos.

"O notebook pode ser invadido por essas redes e ser contaminado por vírus. Atualmente, também há um grande risco de contaminação pelo Bluetooth do celular, que deve estar sempre desabilitado", recomenda Patrícia.

FIQUE LIGADO!

Por lei, toda LAN house é obrigada a:> Cadastrar o usuário e exigir o documento a cada uso;>

Registrar o horário inicial e o horário final de cada acesso, além da máquina utilizada;>

Manter as informações e os regisgtros salvos por no mínimo 60 meses;>

O não cumprimento dessas regras pode acarretar multa e suspensão de licença;Cuidados básicos para não ficar exposto nem ter seus dados roubados em ambientes virtuais compartilhados:

. Ao acessar qualquer site que exija login, certifique-se de que a opção "Salvar login" ou "Lembrar-me" não está selecionada.

. Ao sair das páginas, clique sempre em "Fechar", "Logoff", "Logout" ou outra opção correspondente.

Apenas fechar o navegador não basta.. Se for sair de perto do computador, não deixe informações confidenciais abertas na tela.. Apague todos os arquivos temporários e os históricos de sites visitados.

. Como em um caixa eletrônico, fique atento e verifique se não há ninguém por perto, de olho no que você está digitando.. E, o mais importante, nunca digite seus dados bancários em computadores públicos.

Antes de abrir um site, desabilite o recurso do Internet Explorer que memoriza suas senhas:

1. No Internt Explorer, clique em "Ferramentas" e em "Opções da Internet";

2. Clique na guia "Conteúdo" e em "Preenchimento Automático";3. Clique para desmarcar as duas caixas de seleção referentes a senhas;Para apagar todos os seus arquivos temporários e o histórico da internet:

1. No Internet Explorer, clique em "Ferramentas" e em"Opções da Internet";

2. Na guia "Geral", em "Arquivos de Internet Temporários", clique em "Excluir Arquivos" e em "Excluir Cookies";

3. Em "Histórico", clique em "Limpar Histórico";

Fonte: Jornal "São Paulo Agora"

Aprenda a criar uma conta no Twitter

A moda pegou por aqui, e os brasileiros já são maioria no Twitter. Criar uma conta no site é simples, mas exige diversos passos até ela ficar completa, com foto, design, pessoas a serem seguidas, etc...

Veja como fazer

1- Acesse o endereço http://www.twitter.com/ e clique no botão "Sign up now".

2- Em seguida, preencha seu nome, nome de usuário no site (que será também o seu endereço), senha e redigite o código de verificação.

3- Em seguida, o Twitter irá perguntar se você deseja verificar contatos da sua caixa de e-mail que usam o serviço para convidá-los.

Clique em "Skip this step" para pular essa parte.

4- Em seguida, o site vai sugerir algumas personalidades e perfis internacionais famosos para você seguir.

Caso não queira desmarque a opção "Select All".

Em seguida, clique em "Finish". Pronto, sua conta está criada.Configurando o perfil1- O próximo passo é configurar o seu perfil, com informações pessoais, fotos, etc...

Para isso, clique em "Settings".2-Na tela que surgir, na aba "Account", você altera o fuso horário para o padrão brasileiro, preenche o seu endereço na web, sua identificação e sua cidade e escolhe se deseja proteger ou deixar público o seu perfil.

Confirme o serviço clicando em "Save."

3- Para inserir uma foto, clique na aba "Picture".

Em seguida, escolhe uma imagem.

O arquivo pode ter, no máximo, 700 Kbytes. Clique em "Save".

4- Por último, clicando na aba "Design", você pode alterar o tema de fundo da página.

Salve as alterações e clique em "Home" (localizado na barra superior de navegação) para voltar à pagina inicial.Seguindo pessoas

1- Existem diversas formas de encontrar pessoas no Twitter, até mesmo usando o Google. Um mecanismo simples é preencher o endereço URL da pessoa, como "twitter".

com/huckluciano'.

Em seguida, clique na opção "Follow", localizada abaixo da foto do perfil.

Também é possível visitar o perfil das pessoas seguidas pelo apresentador (no canto inferior, à direita) e adicioná-las.

2- Esta é a forma como a sua página vai aparecer depois de você ter adicionado várias pessoas. Agora é a sua vez de mandar o seu recado usando140 caracteres.

Fonte: Jornal "São Paulo Agora"

Não sofra por antecedência

Concentre-se no agora, em vez de projetar acontecimentos futuros Viramos escravos de nossa mente. Mesmo com tantos afazeres, perdemos a maior parte do dia e às vezes da noite, imaginando o que vamos fazer ou o que fizemos. Com que frequência você realmente aproveita as situações da sua vida? Intervalos ou fins de semana são feitos para descansar sua mente e recarregar as energias? Ou você continua com a mesma atividade mental? Seja muito sincero...Pois é, a maioria é assim. Nossa sociedade não nos ensina que é bom vivenciar cada coisa de uma vez. Alguns anos atrás decidi virar minoria e comecei a mudar todos os meus hábitos mentais. Ainda estou mudando, afinal leva um tempo para reprogramar o inconsciente ou mesmo ver que posso fazer diferente. E se eu posso, você também pode ? se quiser. Vale a pena. A primeira coisa que faz a diferença, é que cada atividade receba atenção integral. Assim meu cérebro não se cansa pensando tanto. Além disso, por estar mais presente, percebo muito melhor as novas oportunidades que surgem à minha volta. Só com esta pequena mudança, que é dificílima de manter, me tornei mais alegre, confiante e disposta. Mesmo assim, ainda me pego repetindo padrões de comportamentos que tiram energia. Ainda hoje, por exemplo me peguei imaginando milhares de opções relacionadas ao início de uma crise familiar. Claro que quando se fala em família tudo fica ainda mais difícil. O problema inicial nem é meu, mas me afeta diretamente. As perguntas que me peguei fazendo (e que eu mesma tentava responder) eram: O que poderia estar acontecendo com os envolvidos neste momento? Como? O que vai acontecer no futuro? A partir disso, minha mente começou a criar desde soluções simples até mesmo trágicas. Veja você, que loucura! Quando finalmente me peguei, fiquei horrorizada com os sentimentos que estavam sendo vivenciados por mim. Meu coração acelerado e minha face tencionada. Eu estava criando reações químicas desagradáveis para meu corpo físico. Pense em termos de moléculas ou células. A cada alteração química, produzida pelos meus pensamentos, tudo é alterado em meu campo energético, celular e molecular. Então, o que eu estava fazendo comigo? Sofria por antecedência. Para que, nem eu sei. Mas com certeza eu estava fazendo uma simbiose inútil, pois não poderia adivinhar os próximos acontecimentos, como nunca posso. Minha mente é sempre inadequada para prever o que quer que seja. E depois, que arrogância a minha querer resolver um problema que neste caso nem me pertence! O estresse, a preocupação, a ansiedade são sempre medos que tem suas causas no excesso de futuro e falta de presente. A mesma coisa acontece com a culpa, o ressentimento, a tristeza. Todos esses sentimentos são causadas pelo excesso do passado e pouca presença. Vejo diariamente em consultório a dificuldade que nós humanos temos em nos livrar dos resultados do passado e a projeção disso em nosso futuro. Se vivêssemos mais atentos com o presente, arrisco dizer que boa parte de nossos problemas ou todos eles, durariam menos ou simplesmente não existiriam. Em outras palavras, seria bem mais fácil viver. Bom, o que tive que fazer rapidamente foi, respirar fundo, soltar o ar e admitir minha humanidade. Depois libertar minha mente, voltando o mais rápido possível para o agora. Claro que não foi de imediato que consegui silenciar o desnecessário e inadequado, mas depois de anos de treino, após alguns poucos minutos,EU voltei ! A paz e o equilíbrio também. Como eu fiz isso? Utilizei uma técnica simples, que pode e deve ser usada sempre que você se pegar vivendo só no mental. Acompanhe: Comece respirando fundo. Em seguida, preste atenção a tudo à sua volta. O que vê, cheira, toca e escuta? O que está acontecendo neste exato momento? Agora direcione sua atenção para o seu corpo. Como ele está? O que seus olhos estão vendo? Quais sensações está percebendo? Quanto mais firme e determinado for, mais presente estará. Garanto que após alguma insistência, você vai acabar controlando o ritmo mental e sentir-se mais calmo. Esta tranqüilidade aos poucos mostrará sua posição interna perante o que esta acontecendo. E é só isso que basta saber. Quer fazer um pequeno teste? Esqueça todas as situações e emoções e por um instante preste atenção na sua vida agora, neste instante em que lê este texto. Perceba estes momentos que se seguem, onde a vida realmente se manifesta. Preste atenção no agora. Viver só é possível neste momento presente. O passado acabou, não existe mais. E o futuro será o reflexo do que vivemos. Então, observe o seu presente e se pergunte: como eu estou agora e o que quero para o meu futuro? Este é o segredo do bem-estar. Aja sempre no agora.Aceite e identifique tudo que está acontecendo, para poder no próximo momento presente, transformar tudo se for preciso.

Autor:Regina Restelli,Psicóloga,Terapeuta.

Fonte:MSN Entretenimento.

Integre Outlook com Messenger

Se você é usuário do Outlook 2007 e de alguma versão do Messenger, pode integrar os dois programas.

Essa integração permite que você visualize a disponibilidade, ou status atual, dos contatos do mensageiro instantâneo e inicie uma conversa em tempo real a partir do próprio Outlook.

Ou seja, você poderá saber se uma pessoa está on-line, ou pelo menos saber o seu status de disponilidade toda vez que abrir uma mensagem de um destinatário ou de um remetente que tenha o Messenger.

Esta funcionalidade varia entre os clientes de mensageiros instantâneos e pode incluir bate-papo de texto, conferência de áudio e vídeo, compartilhamento de arquivo e colaboração de assistência remota, permitindo que outras pessoas controlem, temporariamente, seu computador.

Ativando o statusDa mesma forma como você visualiza o status de seus parceiros de Messenger, poderá alterar o seu.

O Office Outlook 2007 pode ser usado com vários serviços de mensagem instantânea, como o Windows Live Messenger e o Microsoft Office Communicator.

É extremamente simples ativar esse recurso.

Se você já tem um contato no Outlook, pode adicionar o seu e-mail do Messenger no campo Endereço de mensagens instantâneas do contato.

Quando esse contato enviar e-mail para você a partir do endereço que foi salvo em seus Contatos, o endereço da mensagem será usado para determinar o status do contato.

Para fazer essa configuração, você deve fazer o seguinte:° no menu Ferramentas, clique em Opções;° em seguida, clique na guia Outras;º em Nomes de pessoa, marque a caixa de seleção Exibir status on-line junto ao nome de uma pessoa.°

Como opção, marque a caixa de seleção Exibir status on-line nos campos Para e Cc, apenas quando o ponteiro do mouse focalizar o nome de uma pessoa.

A partir de agora, o status on-line estará disponível para qualquer pessoa cujo endereço de e-mail de mensagem instantânea você adicionou em sua lista de contatos de mensagem instantânea.

Você também poderá responder o e-mail com uma mensagem. Basta clicar com o botão direito do mouse e escolher a opção Responder com mensagem instantânea.

Fonte: Jornal Folha de São Paulo.

Como mudar minhas senhas?

É bom mudar as senhas dos e-mails periodicamente para aumentar a segurança e se proteger contra vírus e invasões.

O ideal é fazer isso ao menos a cada três meses. Só tome cuidado para que não se esqueça dela. Para evitar que isso aconteça, anote-a em um local seguro.

Para trocar a senha do Hotmail

Entre no seu e-mail e clique em "Opções", no canto direito superior da tela.

Em "Gerenciar sua conta", selecione a opção "Exibir e editar suas informações pessoais".

O site vai pedir que você digite a sua senha novamente.

Digite a senha e aguarde.

Ao lado de "Senha", clique em "Alterar".

Coloque novamente a sua senha antiga e, depois, digite uma nova senha duas vezes e salve. Pronto.

Lembre-se somente de colocar a senha nova quando for entrar no e-mail.

No seu e-mail do Yahoo

Clique também em "Opções", no canto direito superior.

Depois, vá em "Informações da conta", no menu do lado esquerdo. Confirme sua senha novamente e vá em "Alterar senha".

Digite a nova senha duas vezes e salve-a.

No caso do e-mail do BOL

Clique em "Tire suas dúvidas", no menu do lado esquerdo.

Aparecerá uma nova janela. Selecione então a opção "Alterar senha" e, lá dentro, é só digitar a senha atual e a nova duas vezes e clicar em "Alterar".

Se você usa o Outlook

É preciso atualizar as novas senhas, para que você continue recebendo os e-mails normalmente.

Clique no menu "Ferramentas", no alto da página, e, depois, em "Contas". Em seguida, selecione a conta de e-mail que deseja alterar e clique em "Propriedades".

Lá dentro, na guia "Servidores", digite a nova senha no campo "Senha", na parte "Servidor de entrada de e-mails".

Depois, clique em "Aplicar" e dê "OK". É só isso e pronto, senhas alteradas!

Fonte: Jornal "São Paulo Agora"

Como crio uma assinatura?

Como personalizar meus e-mails no Outlook Express com meu nome, endereço, telefone, etc...

Assinatura Eletrônica.

Ela é inserida automaticamente ao enviar uma mensagem.

Isso é muito utilizado em e-mails corporativos (de empresas), pois o profissional que envia a mensagem para um fornecedcor, por exemplo, não precisa perder tempo e gastar linhas explicando quem ele é, onde trabalha, qual o seu cargo, etc...

Mas nada impede que qualquer pessoa crie uma assinatura eletrônica com uma saudação pessoal, uma frase de efeito ou ecologicamente correta, como "pense duas vezes antes de imprimir esta mensagem".

Como o papel, a tela em branco aceita qualquer coisa, basta usar a criatividade.

Para criar uma assinatura eletrônica no Outlook Express, um dos programas de e-mail mais utilizados, clique no menu "Ferramentas", no alto da página, e depois em "Opções". Lá dentro, selecione a aba "Assinaturas".

Deixe marcada a opção "Adicionar assinatura a todas as mensagens enviadas". Também é recomendável marcar a opção "Não adicionar assinaturas a respostas e encaminhamentos", pois, dessa forma, se você trocar uns dez e-mails com a pessoa, a sua assinatura só será inserida na primeira vez.

Em seguida, clique em "Nova" e escreva os dados que quer colocar na caixa "Editar Assinatura". Também é possível utilizar as informações de um arquivo como assinatura.

Ele precisa ter sido salvo em formato de texto (.txt) ou HTML (.htm). Para isso, basta clicar em "Arquivo" e "Procurar", dentro da parte "Editar assinatura", e localizá-lo (você precisa saber o seu nome e a pasta em que ele está).

Quando terminar, clique em "Aplicar" e "Definir como padrão". Finalmente, clique em "OK". Abra um novo e-mail. Se você fez tudo corretamente, a sua assinatura vai aparecer na mensagem.

Fonte: Jornal "São Paulo Agora"

Diferenças entre E-Mails com cópia e com cópia oculta

"Cc" é a sigla para o termo "com cópia", enquanto "Cco" é a abreviatura de "com cópia oculta". Em inglês, as letras

"Cc" significam "carbon copy" e "Cco" são substituídas por "Bcc", que querem dizer "blind carbon copy".

1) Campo Para:

Se ao escrever um e-mail para mais de um destinatário você colocar TODOS os endereços no campo "Para" do Outlook, separados pelo sinal ";", TODAS as pessoas receberão a mensagem e saberão quem, além delas, também recebeu o e-mail.Portanto, os endereços constantes passam a ser de conhecimento geral.

2) Campo Cc:

Se utilizar o "Cc", os destinatários também terão conhecimento de todos os que receberam a mesma mensagem e esse formato é utilizado quando o e-mail é enviado para conhecimento especificamente dessas outras pessoas.

Ou seja, você envia a mensagem para uma pessoa específica (com o e-mail no campo "Para"), mas acha importante que outras determinadas pessoas tomem conhecimento daquela informação - então inclui os endereços em "Cc".

3) Campo Cco:

Já no caso de você querer enviar um e-mail para mais de uma pessoa, sem que uma saiba que a outra está recebendo a mesma mensagem, use o "Cco".

Quando você envia a mensagem para pessoas em "Cco", seus endereços não aparecem para o destinatário indicado no campo "Para".

Mas, se um dos indicados no campo "Cco" optar por "Responder a todos", apenas a pessoa que enviou o e-mail receberá a resposta.

Utilizando esses recursos podemos enviar e-mail a um grupo de nossa confiança sem exibir seus endereços na internet, o que contribui para a diminuição de Spams e nos deixa a salvo de intrusos em nossa Caixa Postal.

Fonte: www.velhosamigos.com.br

Verificando se um arquivo tem vírus

Muitas vezes desconfiamos de determinados arquivos. E também quase sempre não confiamos muito na capacidade do nosso antivírus.

Na internet existem diversos sites onde você pode fazer o upload (enviar) do arquivo para que ele seja e no mesmo instante vários antivírus verificam se o arquivo é malicioso.

Se você ainda tem dúvida sobre um dos arquivos que está em seu computador não pecar tempo e acesse um dos sites listados abaixo.

Selecione o arquivo que você deseja que seja analisado e em pouco tempo receberá um relatório com as informações sobre o mesmo. . http://www.virustotal.com/

http://virusscan.jotti.org/ Fonte: Infodicas.com

Como proteger o computador dos vírus, sem gastar.

A segurança do seu computador contra vírus não precisa ser proporcional ao valor que você gasta com ela.

Item indispensável para o bom funcionamento e manutenção das máquinas, o bloqueio pode ser reforçado com downloads.

Segundo Marcelo Lau, coordenador do curso de pós-graduação em segurança da informação do Senac, o usuário doméstico não precisa gastar com programas pagos para seu equipamento.

"O importante é fazer o download de uma fonte confiável e se certificar de que se trata de versões atualizadas dos programas", diz ele.

Antivírus, spywares e firewalls, programas responsáveis respectivamente pelos bloqueios e pela eliminação dos vírus, dos arquivos espiões e das invasões por outros usuários, estão disponíveis na rede gratuitamente.

O Site SuperDownloads (http://www.superdownloads.com.br/) possui um banco de dados no qual os arquivos podem ser baixados, com diversos programas.

Há avaliações e réplicas dos usuários que já testaram os softwares que podem ser eficientes para ajudar a escolher o melhor para o seu equipamento.

Para Lau, além de escolher um software eficaz, é preciso se familiarizar com os processos do programa.

"Muitas vezes, o firewal vai perguntar ao usuário se ele deseja barrar um programa. É importante estar atento às mensagens para evitar conflitos ou bloqueios indesejados", diz ele.

Antes de baixar um antivírus, o usuário também deve estar atento às configurações do próprio computador, que devem atender às exigências do programa, e à compatibilidade do software com o sistema operacional.

Algumas versões podem funcionar somente em Windows XP, Vista ou Linux, por exemplo.

ANTIVÍRUS

O que são: programas responsáveis por bloquear, encontrar e destruir os vírus - programas maliciosos que alteram e danificam os arquivos e os serviços do micro.

Espalham-se via e-mail, troca de dados, conexões ou pendrives que estejam contaminados.

1) AVG 8.0 (46,7 Mbytes) - Categoria: grátis - Idioma: inglês.

Download: http://free.avg.com/

2) AVAST 4 HOME (26,33 Mbytes) - Categoria: grátis - Idioma: português.

Download: www.avast.com/por/download-avast-home.html

3) PANDA 2008 (43,65 Mbytes) - Categoria: demo (válido por 90 dias) - Idioma: português.

Download: http://www.pandasecurity.com/

ANTI-SPYWARES

O que são: programas que encontram e eliminam os spywares, arquivos que se alojam no computador, podendo monitorar a navegação do usuário, roubar dados ou direcionar repetitivamente o navegador para determinada página.

1) SPYBOOT SEARCH & DESTROY (14,36 Mbytes) - Categoria: grátis - Idioma: inglês

Download: http://www.safer-networking.org/

2) AD-WARE LAVASOFT (18,27 Mbytes) - Categoria: grátis - Idioma: inglês

Download: http://www.lavasoft.com/

3) WINDOWS DEFENDER 7.0 (4,2 Mbytes) - Categoria: grátis - Idioma: inglês

Download: http://tinyurl.com/zut4u

FIREWALL

O que são: programas que monitoram as portas de entrada do sistema, não permitindo o acesso e os ataques de programas ou usuários.

Devem ser monitorados com atenção para não bloquearem sites autorizados ou até a própria conexão do usuário.

1) ZONE ALARM 8.0 (205,8 Kbytes) - Categoria: grátis - Idioma: inglês

Download: http://tinyurl.com/5tfdex

2) SYGATE PERSONAL (8,8 Mbytes) - Categoria: grátis - Idioma: inglês

Download: http://tinyurl.com/4zbzpl

3) COMODO PRO 3.0 (32,3 Mbytes) - Categoria: grátis - Idioma: inglês

Download: http://tinyurl.com/3rttds

Fonte: Jornal "SÃO PAULO AGORA"

Aprenda a usar as ferramentas do Windows

O Desfragmentador de Discos e o Restaurador do Sistema são dois aplicativos que fazem parte do Windows.

O primeiro reorganiza os arquivos gravados no HD, melhorando o desempenho do sistema e colaborando com a vida útil do equipamento.

Já o Restaurador do Sistema volta o Windows no tempo, corrigindo erros, como a instalação mal-sucedida de um programa, configurações inadequadas que criam conflitos ou a exclusão involuntária de arquivos.

Veja como fazer:

DESFRAGMENTANDO O DISCO:

1 Clique no menu "Iniciar", escolha "Acessórios" e, em seguida, "Ferramentas de Sistema". Por último, clique em "Desfragmentador de Disco".

O programa irá abrir.

2 - Caso existam mais de um HD em sua máquina, escolha qual deles você deseja desfragmentar. Para exibir um relatório da unidade, clique em "Analisar"

3 - O processo leva alguns segundos. Após ver os resultados, clique em "Desfragmentar" para começar o processo.

4 - A operação leva alguns minutos e depende do tamanho da unidade. Após realizá-la, os arquivos estarão melhor organizados no HD, que irá funcionar de forma otimizada.

RESTAURANDO O SISTEMA:

1 - Para acessar, clique no menu "Iniciar", escolha "Acessórios", em seguida, "Ferramentas de Sistema" e, por último, "Restauração do Sistema."

2 - O aplicativo oferece três opções: restaurar o computador, criar um ponto de restauração ou desfazer a última alteração. Selecione a primeira e clique em "Avançar"

3 - Em seguida, o calendário vai mostrar datas com pontos de restauração. Escolha uma anterior às mudanças feitas no computador, sejam elas a instalação de um programa que deu errado ou a exclusão de um arquivo, e clique em "Avançar".

Dica:

Para arquivos apagados erroneamente e que não se encontram na Lixeira, execute o Restaurador do Sistema logo em seguida, sem reiniciar ou desligar o computador.

4 - O programa irá encerrar o Windows e realizar as alterações. Na maioria dos casos, a operação é bem-sucedida, e os erros são corrigidos.

Fonte: Jornal "São Paulo Agora", Encarte Revista da Hora - 24/05/09