Reflexão!

Sinta o valor das coisas não no tempo em que elas duram, mas na intensidade com que elas acontecem e permanecem.

Cidadania!

A cidadania é:

Conquista da qualidade de vida, preservando a dignidade humana, a natureza e o meio ambiente.

Formar cidadãos , formar indivíduos capazes de partilhar a sociedade, suprindo suas necessidades vitais, culturais, sociais e políticas; assim, construindo uma nova ordem social.

Algo que as escolas não ensinam!

Aqui estão alguns conselhos que,

Bill Gates recentemente ditou numa conferência em uma escola secundária.

Sobre 11 regras que os estudantes não aprenderiam na escola.

Muito conciso todos esperavam que ele fosse fazer um discurso de uma hora ou mais...

Bill Gates falou por menos de 5 minutos, foi aplaudido por mais de 10 minutos sem parar,

agradeceu e foi embora em seu helicóptero...

Regra 1

A vida não é fácil, acostume-se com isso.

Regra 2

O mundo não está preocupado com a sua auto-estima.O mundo espera que você faça alguma coisa útil por ele ANTES de sentir-se bem com você mesmo.

Regra 3

Você não ganhará R$ 20.000 por mês assim que sair da escola.Você não será vice-presidente de uma empresa com carro e telefone à disposição antes que você tenha conseguido comprar seu próprio carro e telefone.

Regra 4

Se você acha seu professor rude, espere até ter um Chefe. Ele não terá pena de você.

Regra 5

Vender jornal velho ou trabalhar durante as férias não está abaixo da sua posição social. Seus avós têm uma palavra diferente para isso: eles chamam de oportunidade.

Regra 6

Se você fracassar, não é culpa de seus pais. Então não lamente seus erros, aprenda com eles.

Regra 7

Antes de você nascer, seus pais não eram tão críticos como agora. Eles só ficaram assim por pagar as suas contas, lavar suas roupas e ouvir você dizer que eles são "ridículos". Então antes de salvar o planeta para a próxima geração, querendo consertar os erros da geração dos seus pais, tente limpar seu próprio quarto.

Regra 8

Sua escola pode ter eliminado a distinção entre vencedores eperdedores, mas a vida não é assim. Em algumas escolas você não repete mais de ano e tem quantas chances precisar até acertar.Isto não se parece com absolutamente NADA na vida real.Se pisar na bola, está despedido... RUA!!! Faça certo da primeira vez!

Regra 9

A vida não é dividida em semestres. Você não terá sempre os verões livres e é pouco provável que outros empregados o ajudem a cumprir suas tarefas no fim de cada período.

Regra 10

Televisão NÃO é vida real.Na vida real, as pessoas TÊM que deixar o barzinho ou a boate e ir trabalhar.

Regra 11

Seja legal com os C.D.Fs - aqueles estudantes que os demais julgam que são uns babacas. Existe uma grande probabilidade de você vir a trabalhar PARA um deles.

Fonte:Yahoo.

Como mudar o que nos incomoda?

Estabeleça metas de mudança revendo sua própria trajetória de vida. Em tempos de crise, seja financeira ou pessoal, a necessidade de mudanças na vida se torna cada vez mais importante. Mudar é importante, mas mudar como? Mudar o quê? Mudar para quê? Responder a estas três perguntas é a chave para que essas mudanças sejam coerentes com sua história, sua trajetória até o momento atual. Como identifico o que precisa ser mudado? Lendo artigos sobre autoajuda? Ouvindo conselhos de amigos preocupados? Radicalizando e mudando tudo de uma vez? Muitas vezes, mudamos levados pela precipitação.Sendo assim,o "barulho" interior, causado pela insatisfação, não permite escutar nossa voz interior que sussurra claramente aquilo que nos incomoda e como podemos mudar. É aí que a proposta da Terapia Biográfica melhor mostra seus efeitos. Através de um trabalho chamado Panorama Biográfico, em que a primeira atividade é elaborar uma pergunta, geralmente expressa de forma artística, por meio de aquarela ou modelagem em argila. Por que de forma artística e não simplesmente falando? Temos diferentes meios para nos expressarmos, a palavra falada é um deles, talvez o mais prático, pois você carrega suas cordas vocais o dia todo. A palavra escrita já é outro meio, e o que você expressa já assume um significado um pouco diferente. Faça o teste: grave uma conversa sua com alguém falando sobre qualquer assunto. Depois escreva o que você pensa sobre aquele assunto. Então leia o que escreveu e ouça o que falou. Perceba como o peso das palavras numa forma ou outra de expressar-se assume proporções distintas, e permite que você tenha uma percepção diferente de tal assunto. Muito mais diversa ainda é a proporção dos fatos ao ser expressa em meios diferentes, como na pintura, no desenho, na modelagem em argila, na dança. Esta é a missão maior da arte: permitir a expressão daquilo que, de outra forma, não poderia ser expresso, pelo menos, não com as possibilidades que os recursos artísticos permitem. Voltando ao assunto das metas, elaboramos a pergunta sob uma forma artística, aquela a que estamos menos acostumados, menos condicionados, menos preparados para manipular e criticar durante o processo. Daí seguimos o processo de rever e recontar a própria história, acessando a memória também através da palavra falada e escrita, e através da arte. Ouvir a própria história contada por si mesmo de diferentes maneiras permite uma visão panorâmica, como se você olhasse um vilarejo do alto de uma montanha, e o sentido da sua biografia se revela com maior clareza. É por este sentido que você puxa o fio para criar as suas metas de mudança. E elas precisam sempre responder às três perguntas: O que quero mudar na minha vida? Para que quero mudar isto? Como vou realizar esta mudança? Estas mudanças, portanto, não são aleatórias, são fundamentadas na voz interna - que traz aquilo que em essência você é e busca sua missão de vida. É importante que após três meses você reveja essas metas, a partir do que você realizou no curto prazo: A forma como você vem agindo vai de encontro às suas aspirações ou lhe provoca arrependimento logo após a ação? Essas metas são possíveis ou somente geradoras de culpa e ansiedade? Se for o caso, refaça suas metas em bases mais próximas de suas aspirações e de suas possibilidades neste momento. As metas são um meio para aproximar-se de seu eu interior, não devem ser mais uma cobrança sem sentido que nos impomos. E quando nos aproximamos de nosso eu interior, de nossa essência, nos aproximamos desse estado que sempre buscamos: a felicidade!

Fonte: MSN Notícias.

Sobre o autor: Marcelo Guerra, Médico Homeopata, Terapeuta Biográfico, co-fundador do DAO Terapias. Faz atendimentos individuais, para casais e grupos, em Nova Friburgo, Juiz de Fora e Niterói. Saiba mais »

CANSAÇO VISUAL ATINGE MICREIROS:

Síndrome de Visão de Computador resseca a vista e é evitada com descanso periódico do trabalho.

Cada vez mais comum entre usuários de computador, o cansaço visual depois de um tempo prolongado na frente do monitor já é chamado de Síndrome de Visão de Computador, ou CVS, (sigla em inglês).

Oftalmologistas garantem que a radiação emitida pelo computador não causa lesões físicas aos olhos, mas provoca efeitos temporários como: olhos vermelhos e lacrimejantes, ardor, sensibilidade à luz, sensação de peso das pálpebras ou da fronte e dificuldade para atingir o foco.

Uma dos motivos do problema é o esforço para reconhecer as até 16 milhões de cores emitidas pelo computador e a redução do número de vezes que a pessoa pisca quando está utilizando o micro. Estima-se que o piscar diminua até cinco vezes.

- O movimento é fundamental, pois troca o filme lacrimal, película de lágrima que fica sobre a córnea e que é responsável pela manutenção da umidade e perfeição da superfície, indispensáveis para uma boa visão.

O ideal são pausas de pelo menos 10 minutos a cada hora - sugere o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto.

Ele ressalta que, em casos extremos, a redução da lágrima pode lesar a córnea, especialmente entre usuários de lentes de contato e em ambientes refrigerados.

Segundo Queiroz Neto, de 75% a 90% dos usuários de computador sofrem freqüentemente de CVS.

O dado é resultado de uma pesquisa com 2 mil pacientes que usam o computador de 12 a 14 horas por dia.

De acordo com a pesquisa, há uma relação direta entre o mau uso do PC e o aumento da cefaléia, olho seco e até da miopia entre crianças.

Dos 900 pacientes com CVS levantados pela pesquisa, 320 eram crianças com idade entre 9 e 13 anos que chegam a ficar até 12 horas ininterruptas em videogames.

Entre elas, 21% apresentaram miopia, contra uma média de 12% apontada pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia.

Para minimizar os sintomas, Queiroz Neto recomenda que os olhos fiquem a uma distância de 60 cm do monitor, que deve estar regulado com o máximo de contraste e não de luminosidade.

Ele deve se posicionar entre 10 e 20 graus abaixo dos olhos e não deve ficar de frente para a janela, pois a luz causa ofuscamento, nem de costas, porque forma sombras e reflexos que causam desconforto.

Ambientes escuros também forçam mais a visão.

- Quem usa óculos deve optar pelas lentes com tratamento anti-reflexo, que melhora a qualidade ótica do monitores - lembra o oftalmologista Marcelo Ferreira Júnior.

- Compressa de água gelada também ajuda a aliviar o sintomas - completa. A indústria já está atenta ao problema. Telas planas têm menos distorções e forçam menos a visão.

Monitores de cristal líquido também são recomendáveis porque diminuem o tremor nas imagens.

- Telas de cristal líquido não liberam elétrons, mas utilizam uma lâmpada traseira, como uma persiana. Isto prejudica menos a visão - afirma o gerente de produção de Monitores da Samsung, Paulo Gragnani.

Ele destaca ainda que alguns monitores têm uma película protetora sobre o tubo de imagem.

- Trata-se de uma cobertura anti-estática e antireflexiva que direciona o reflexo para baixo, em direção à mesa, e não aos olhos do usuário.

Autora : Marcela Canavarro. Fonte: Jornal do Brasil

Cuidando da sua postura no computador:

Todos nós sabemos que a postura da coluna é algo fundamental, mas acabamos esquecendo disso e passamos horas e horas na frente do computador, sentado de qualquer maneira, não é mesmo? Siga as dicas abaixo e evite futuros problemas com a saúde.

1) Evite passar horas sentado em frente ao computador, procure descansar a cada 50 minutos. Levante de vez em quando, "estique" o corpo.

2) A cabeça deve estar reta ou inclinada ligeiramente para frente. Evite trabalhar com a cabeça ou tronco torcido.

3) Evite ficar com os ombros caídos.

4) As suas costas devem ficar retas ou levemente inclinadas para trás. Procure usar uma cadeira com regulagem de altura, assim você pode ajustá-la de acordo com seu tamanho, principalmente quando várias pessoas utilizam o mesmo computador e, é claro a mesma cadeira.

5) Não deixe seus pés pendurados, mantenha-os inteiramente apoiados sobre o piso. Se preferir tente descansá-los em algum tipo de apoio.

6) Procure manter os pulsos os mais retos possíveis enquanto estiver utilizando o teclado ou o mouse. Em caso de dor ou incomodo nos pulsos, procure usar um teclado ergonométrico, desenvolvido especialmente para isso.

7) Mantenha a tela do monitor numa altura mais baixa que a cabeça, pois dessa forma você não precisará forçar os olhos olhando para cima.

8) O local de trabalho deve ser bem iluminado, se for preciso instale uma luminária. A luz deve ser branca e de alta intensidade, e não deve ser dirigida para o seu rosto, nem focalizada diretamente sobre a tela do computador. Os protetores de tela ajudam a diminuir e uniformizar a luminosidade.

Fonte: Tia Mônica e Doutor Lafayette Lage

Nunca é demais. Sabendo usar, você terá seu computador por mais tempo. Mais economia e conforto.

Mantenha seu computador limpo como novo

Por Geek.com.br

Nada como um computador novo. Ele chega da loja brilhando, tudo impecável e limpinho. Mas o tempo vai passando, o que era branco vai virando cinza, o que era limpo, engordurado e pronto. A porcaria está formada. Em dispositivos portáteis o problema parece ser ainda maior: a versatilidade destes aparelhos significa levar o aparelho para a cozinha na hora de testar uma nova receita, para a sala na hora de trabalho, para o quarto na hora de descanso e, por vezes, até para o banheiro, na hora daquela leitura solitária. Por mais cuidado que se tome, é inevitável: uma hora ele precisará de uma faxina. Mas, não se desespere! Por mais encardido que o seu computador tenha ficado, é possível deixá-lo brilhando como novo, sem muito esforço. Antes de tudo: guarde o álcool e todos os outros produtos de limpeza que você pegou. Produtos para limpeza pesada podem condenar de uma vez por todas os seus aparelhos. Muna-se com um estoque de panos de limpeza e flanelas novas e secas.São muitas as empresas que oferecem, atualmente, produtos destinados à limpeza de computadores, conforme você pode conferir na caixinha "Aliados na hora da faxina". Contudo, além de panos, outro produto pode ser um ótimo aliado: aqueles lenços umedecidos. Além de dar conta da sujeira de bumbum de nenê, são belos companheiros para um computador mais limpinho. Arrume uma mesa e, antes de começar a faxina, primeiro limpe sua superfície. Passe um pano seco para retirar toda poeira do local, caso contrário cabelos, fiapos e outros inimigos da limpeza podem atrapalhar sua tarefa. Mesa limpa, pronta para receber o aparelho a ser limpo, desligue o equipamento. Se for um computador, remova todos os cabos. Se for um notebook, lembre-se também de retirar a bateria, para não correr o risco de tomar choques ou danificar o equipamento. Marcas de dedo na tela Monitores sofrem com as marcas de dedo, mas o problema é ainda maior para smartphones e laptops. O manuseio desses dispositivos é fatal para a tela, que em pouco tempo apresenta mais impressões digitais que corrimão da escadaria do metrô da Sé. Tenha em mente que existem dois tipos de monitores: os mais antigos, de tubo, chamados de CRT; e os mais novos, fininhos, chamados de LCD. Por possuir um vidro protetor, o monitor CRT precisa de menos cuidados, mas o monitor LCD utiliza finas camadas de proteção. Para aliviar a pressão em sua limpeza, deite o monitor sobre a mesa. Primeiro, passe um pano seco sobre o monitor, a fim de tirar o pó antes. Se você optou por um produto de limpeza específico para limpeza de telas, a dica principal é não aplicar o produto diretamente na tela, para evitar manchas. Aplique-o em um pano limpo e passe em movimentos contínuos sobre a tela. Caso você queira fazer a limpeza sem produtos específicos, utilize um pano umedecido com água (pouca água, encharcar o pano vai danificar seu aparelho). Depois de limpo, com pano umedecido ou produto específico para telas, passe uma parte seca e limpa do pano, secando por completo o dispositivo. Teclas grudentasA gordura dos dedos, os restos de biscoito e lanchinhos da tarde contribuem para transformar o teclado no item mais nojento e sujo de um computador usado com frequência. Apesar de trabalhoso, o processo é simples. Com um lenço umedecido ou um pedaço de papel higiênico levemente umedecido, retire a sujeira das teclas uma a uma. Seja paciente. E lembre-se de que umedecido não é encharcado, a menos que você queira dar um fim ao seu teclado. E não use nada abrasivo, caso contrário as letrinhas do seu teclado podem se apagar definitivamente. Cases e gabinetes imundosNão apenas as telas e teclados sofrem com a sujeira. Os cases dos laptops e os gabinetes dos computadores também saem prejudicados. Felizmente são partes que exigem menos cuidados e podem ser limpas mais rapidamente. Em gabinetes de computadores de mesa praticamente todas as alternativas são válidas. Um pano umedecido com uma solução de um pouquinho de sabão e água pode fazer maravilhas. Tome cuidado com os vãos e com a frente do gabinete, para evitar que qualquer líquido entre no aparelho. Em laptops, você pode utilizar lenços umedecidos. Retire um do pote e dobre-o. Espere alguns segundos para que a umidade evapore e então passe o lenço em movimentos circulares sobre a superfície suja. Atenção: você pode até usar álcool, mas evite usar o álcool comum. Quando o assunto é equipamento eletrônico, a melhor solução a ser utilizada é a de álcool isopropílico (ou isopropanol), que contém menos de 1% de água em sua composição.Uma vez limpo, seque com papel higiênico macio. Os cabos esquecidosEnquanto o mundo não se livra de vez dos cabos, eles também precisam ser limpos. Mas a boa notícia é que aqui realmente vale tudo. Estes componentes são emborrachados, então você pode usar esponja, sabão em pasta e até o temido Veja, proibido na limpeza de qualquer eletrônico. Mantenha a limpezaA poeira é um vilão indestrutível. Seus aparelhos vão ficar sujos, não importa o que você faça ou quanto você queira que fiquem limpos. Porém, há muito a ser feito para manter a limpeza por mais tempo. A poeira não precisa se acumular a ponto de cobrir sua máquina. Passe um pano limpo regularmente sobre sua máquina, e leve sempre uma flanelinha limpa na mochila, como companhia de seu laptop. Depois do uso, passe o paninho sobre o aparelho. A gordura no aparelho é mais simples de evitar. Lave as mãos antes de usar o computador. Evite tocar a tela e, principalmente, comer em frente ao aparelho ou levá-lo para a cozinha, mesmo que a tentação seja grande. É uma boa manter a mesa em que usa o aparelho sempre limpa. E lembre-se de que mesmo que externa, a sujeira pode entrar nos dispositivos e causar um problema ainda maior, danificando componentes internos. Produtos de limpeza específicosDiversas opções estão disponíveis para auxiliar na limpeza de computadores. Grandes lojas de escritório, como a

Kalunga, sites de vendas online (www.submarino.com.br, www.comprafacil.com.br e www.americanas.com) e até mesmo supermercados já dedicam parte de suas prateleiras para o asseio de computadores e eletrônicos. Os mais comuns são sprays para a limpeza de monitores LCD. Dentre eles se destaca o iClean, um produto de preço um pouco mais elevado, mas que acompanha uma toalhinha de microfibra para deixar o monitor brilhando. Opções mais baratas existem aos montes. A fabricante Radex, por exemplo, também vende sprays com flanelinhas para limpeza de monitores, bem como o produto Liquid Plastic, voltado para os teclados. A Limplex é outra companhia que se dedica a produtos de limpeza a seco para eletrônicos, e grandes marcas como a Philips também possuem linhas dedicadas, capazes de lidar com sujeira no monitor e nos drives de leitura e gravação de CDs e DVDs. Para os mais corajosos, ou os audazes testadores, existem ainda pastas genéricas. No centro do Rio de Janeiro, por exemplo, adquirimos uma pasta capaz de deixar o piso da calçada do Saara branquinho, branquinho, por alguns poucos reais. O potão da "UltraTek" promete limpar superfícies, computadores ou as novíssimas e utilizadíssimas máquinas de escrever. Em nossos testes, a pasta deixou o gabinete do computador com aparência invejável.

Fonte: Yahoo (acesso em 21 de outubro de 2009)

Geek.com.br

Reflexão!

Nosso Compromisso!

Temos muito a melhorar. Este é um de nossos desafios, que é muito importante. Nos dá confiança para as novas turmas. Há esperança para a inclusão digital.

Inclusão digital é crescimento humano!

Ainda há algumas instruções a passar para as turmas. Nesse meio tempo conversamos um pouco sobre inclusão digital. Existe sim esperança. Cada um pode mudar sua realidade.

Vale a pena, quando se faz por amor!

Foi gostoso ver o interesse dos alunos. O Senhor José Evilásio é um deles.

Participativo, comunicativo e compromissado com o curso.

Conhecendo o CDI!

Hoje nossa aula foi teórica. Apresentamos aos alunos da turma da noite o conteúdo do CD "CDI Comunidade e suas 5 dimensões".

Dicas de Internet.

Cinco dicas para evitar armadilhas virtuais:

A internet é uma armadilha ambulante. Isso é fato. Se você é um novato, as chances de cair em uma emboscada são ainda mais prováveis. Mas identificar essas armadilhas é algo que você aprende com a ajuda de algumas dicas.

1. Use um antivírus. A primeira delas é utilizar um software de segurança que faz a análise dos links e mostra marcações sobre os links das páginas que você visita por meio de relatórios frequentemente atualizados pelos próprios usuários. É o caso do Mcafee SiteAdvisor, que além de possuir uma ferramenta gratuita para análise em tempo real dos sites que você navega, disponibiliza uma verificação de endereço online em que você adiciona a URL e ele retorna os comentários dos usuários, se o site pratica Spam e possui links para downloads maliciosos. No caso de alguns antivírus como o AVG, Symantec, Panda e da própria Mcafee, a ferramenta também está embutida na proteção, ou seja, ao instalar o antivírus, ele começa a verificar automaticamente se você está prestes a cair em alguma armadilha e indica, com todo tipo de alerta, que o site é perigoso.
2. Use ferramentas online, mas se não for esse o caso, ficar atento para as ferramentas disponibilizadas pelas empresas de busca ajuda muito. No caso do Yahoo, quando você faz uma busca, a ferramenta de proteção SearchScan já habilita a proteção e elimina links que podem causar estragos. Nas preferências de busca, você pode ainda controlar o tipo de filtro que será aplicado para proteger os inocentes de conteúdo inadequado. Essa ferramenta, por exemplo, está disponível em praticamente todos os sites de busca na internet. Basta acessar as preferências de pesquisa tanto no Yahoo, Google, Bing e outros. Além disso, fique ligado nas dicas do seu navegador. Sites que contém certificados de segurança inadequados aparecem com barra de navegação vermelha, ou o navegador emite alertas sobre o perigo de clicar no site e dá opção de você acessá-lo ou não. Outra opção é verificar a idoneidade do certificado digital relacionado ao site, principalmente os de compra, antes de efetivar qualquer transação. Dê um clique no cadeado que aparece na barra de endereços. Exiba o certificado e confira se o endereço que você está é o endereço que aparece no certificado digital.
3. Olho no sinal do browser. Repare também nas cores que a barra de endereço apresenta, elas funcionam como um semáforo. Verde: está liberada a navegação. Vermelha: tenha cuidado, alguma coisa um pouco mais técnica não está correta e o responsável pelo site deve olhar isso. Melhor não arriscar. Amarelo ou branco: atenção, o site não é identificável. Só acesse se você tiver certeza do que está fazendo.
4. Cuidado com as senhas. Além disso, valem aqueles velhos conselhos que você já deve ter lido, ouvido e ainda não decorou: não compartilhe a sua senha, crie senhas com números, letras maiúsculas e minúsculas e se possível inclua símbolos.
5. Não aceite doces de estranhos. Evite baixar arquivos em sites desconhecidos. Prefira os que você já ouviu falar. Uma pesquisa informal pelo seu comunicador instantâneo ajuda muito. Pergunte a seus amigos se eles já ouviram falar daquele site que você está querendo acessar e se deve ou não clicar. Fique de olho nas extensões, os finais de endereço. Arquivos para download que terminam em PIF, BAT, COM, EXE são riscos garantidos. Não clique por impulso, leia o que está escrito. Pause o mouse sobre o endereço que deseja clicar e observe na barra de estatus do seu computador (aquela que fica no rodapé) se o que você está lendo é o mesmo que está escrito ali na barra. Se for diferente, não clique de maneira nenhuma. Desconfie das mensagens que contém link. Se um amigo manda uma recomendação de site para você, e ele nunca havia feito isso antes, com certeza é uma armadilha que ele caiu e está disseminando sem querer. Alerte-o. Além disso, coisas que chamam demais a atenção na internet devem ser verificadas por alguém que tenha um pouco mais de experiência.

Acredite que, a cada dia que passa, o pessoal mal intencionado inventa novas artimanhas para contaminar o seu computador ou prejudicar você. Na rede, como no mundo, nem tudo que reluz é ouro. Fique atento e confie acima de tudo na sua intuição. Uma pequena mudança de posicionamento de uma janela ao acessar um site pode entregar uma armadilha. Desconfie sempre!